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Gretchen Rubin
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Ressentir : 5 sens à explorer pour vivre pleinement !
Gretchen Rubin
- Leduc
- Developpement Personnel
- 17 Janvier 2024
- 9791028530297
AUTOBIOGRAPHIE DE LA QUÊTE DU BONHEUR SENSORIEL.
Depuis plus d'une décennie, Gretchen Rubin étudie le bonheur et la nature humaine. Une visite chez son ophtalmologiste lui a fait réaliser un jour qu'elle a négligé un élément clé du bonheur : ses cinq sens. Elle a consacré tellement de temps à ses cogitations qu'elle a laissé les sensations vitales de l'existence lui échapper et s'évanouir. Cette révélation l'a fait passer d'un état de préoccupation brumeuse à la conscience d'un monde redécouvert grâce à la vue, l'ouïe, l'odorat, le goût et le toucher.
Dans ce voyage d'auto-expérimentation, Gretchen Rubin explore les mystères et les joies des cinq sens comme on découvre le chemin d'une vie plus heureuse et plus consciente. S'appuyant sur les dernières découvertes de la science, sur la philosophie, la littérature et ses propres expérimentations, elle étudie le pouvoir profond de s'accorder au monde physique.
Des plaisirs simples, comme redécouvrir le goût d'un aliment ou ajouter ses chansons préférées à une playlist, aux efforts plus aventureux comme créer le rituel quotidien de visiter un musée et d'assister à des cours à l'université, Gretchen Rubin nous invite à vivre chaque jour intensément, avec plaisir et en se reconnectant au monde. Dans l'agitation de la vie quotidienne, nos cinq sens nous offrent un moyen immédiat et durable de nous remonter le moral, de nous calmer et d'appréhender notre environnement, et nous ouvrent la voie de l'âme, pour plus de spiritualité.
Ressentir est l'histoire d'une découverte captivante et multicouche, remplie d'idées profondes et de suggestions pratiques sur la façon d'intensifier nos sens et d'utiliser nos pouvoirs de perception pour vivre des vies plus complètes et plus riches. -
Vous voulez vivre mieux, être plus heureux ? Vous prenez toujours de bonnes résolutions mais n'arrivez pas à vous y tenir ? Il suffit d'y aller pas à pas, de changer ses habitudes en se fixant des objectifs réalisables !Gretchen Rubin nous offre une méthode facile et efficace qui s'appuie sur les dernières découvertes scientifiques portant sur la volonté et la prise de décision. Non seulement vous y parviendrez, mais vous améliorerez aussi votre sommeil, votre alimentation, votre vie au travail.Vous (re)découvrirez la satisfaction d'aller au bout de vos résolutions grâce au pouvoir des habitudes. La vie en mieux, c'est possible si vous le voulez bien !
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Dites « Stop ! » au surmenage ! Il est temps de respirer. L'Opération bonheur est lancée :
12 mois pour retrouver la sérénité.
Gretchen Rubin jonglait entre son mari, ses enfants, sa carrière. Épuisée, elle a décidé de réévaluer ses priorités. Voici la chronique de son itinéraire : étape par étape, elle vous livre ses astuces, ses conseils avisés et ses anecdotes amusantes pour rompre la routine, dire adieu aux frustrations et décupler votre énergie.
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Ma vie en mieux ! parce que je le veux bien !
Gretchen Rubin
- Flammarion
- Essais Flammarion
- 13 Janvier 2016
- 9782081360747
Vous voulez vivre mieux ? être plus heureux ? mieux ajusté à vos valeurs et à vos envies ? plus disponible pour vos proches ?Alors commencez par changer vos habitudes. 40 % de notre vie quotidienne est faite d'habitudes. Changez vos habitudes, et vous changerez de vie.
C'est merveilleusement simple, n'est-ce pas ? Alors pourquoi n'y arrivons-nous pas ? Pourquoi buttons-nous tous sur ces bonnes résolutions du Nouvel An tenues moins d'une semaine ? Parce que changer d'habitudes demande avant tout de bien se connaître - et aussi une solide méthode : celle de la psychologue Gretchen Rubin, qui a prouvé ses bienfaits et a déjà aidé deux millions de personnes à changer.
Car à côté des voeux pieux il y a des techniques qui fonctionnent, fondées sur les dernières découvertes scientifiques relatives à la volonté et aux prises de décision. Elles vous permettront d'améliorer votre sommeil, votre alimentation, votre vie au bureau, de vous libérer de vos écrans, de mener vos projets à terme. Bref, de réussir, même là où, avant, vous aviez échoué.
Avec son style bien à elle, mêlant recherche rigoureuse et amour de la narration, Gretchen Rubin répond à toutes vos questions. Combien de temps faut-il pour modifier un automatisme ? Que faire pour tenir un engagement ? Pourquoi est-ce si difficile de pratiquer avec régularité un sport qu'on aime ? Comment aider un proche à changer d'habitude ? Ouvrez vite ce livre et laissez-vous guider par ses précieux conseils.
La vie en mieux, c'est possible. Si vous le voulez bien.
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Les 4 profils ; mieux se connaitre, comprendre les autres
Gretchen Rubin
- Dunod
- 3 Octobre 2018
- 9782100779772
Dans cette analyse révolutionnaire des profils de personnalité, Gretchen Rubin, auteure à succès traduite dans plus de 19 pays, vous pose une question qui pourra transformer votre vie personnelle et professionnelle : comment répondez-vous aux attentes des autres et aux objectifs que vous vous fixez ?
L'auteur nous enseigne qu'en fonction de notre réponse, nous nous inscrivons dans un des quatre profils de personnalité : Discipline, Pointilleux, Dévoué ou Rebelle, et que cela impacte tous les aspects de notre comportement. Cette connaissance de nous-mêmes et des autres va nous aider à prendre de meilleures décisions, à mieux comprendre et communiquer avec autrui, àréduire notre stress... bref, à vivre mieux !
Les 4 profils vous apporteront des réponses pratiques si vous vous demandez, par exemple :Comment arrêter cette mauvaise habitude ?Les gens peuvent compter sur moi, mais je ne peux compter que sur moi-même. Que puis-je y faire ?Comment aider quelqu'un à suivre mes conseils ?Comment travailler avec quelqu'un qui refuse de faire ce que je demande ? -
BETTER THAN BEFORE - WHAT I LEARNED ABOUT MASTERING HABITS TO SLEEP MORE, EAT BETTER,
Gretchen Rubin
- Broadway Books
- 15 Décembre 2015
- 9780385348638
New York Times Bestseller Washington Post Bestseller The author of the blockbuster New York Times bestsellers, The Happiness Project and Happier at Home, tackles the critical question: How do we change? Gretchen Rubin's answer: through habits . Habits are the invisible architecture of everyday life. It takes work to make a habit, but once that habit is set, we can harness the energy of habits to build happier, stronger, more productive lives. So if habits are a key to change, then what we really need to know is: How do we change our habits ? Better than Before answers that question. It presents a practical, concrete framework to allow readers to understand their habits--and to change them for good. Infused with Rubins compelling voice, rigorous research, and easy humor, and packed with vivid stories of lives transformed, Better than Before explains the (sometimes counter-intuitive) core principles of habit formation. Along the way, Rubin uses herself as guinea pig, tests her theories on family and friends, and answers readers most pressing questions--oddly, questions that other writers and researchers tend to ignore: Why do I find it tough to create a habit for something I love to do? Sometimes I can change a habit overnight, and sometimes I cant change a habit, no matter how hard I try. Why? How quickly can I change a habit? What can I do to make sure I stick to a new habit? How can I help someone else change a habit? Why can I keep habits that benefit others, but cant make habits that are just for me? Whether readers want to get more sleep, stop checking their devices, maintain a healthy weight, or finish an important project, habits make change possible. Reading just a few chapters of Better Than Before will make readers eager to start work on their own habits--even before theyve finished the book.
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'A charming journey through the science and experience of fully engaging your senses of smell, taste, touch, sight, and sound' - Adam Grant, author of Think Again
The #1 New York Times bestselling author of The Happiness Project turns to the five senses.
For more than a decade, Gretchen Rubin had been studying happiness and human nature. Despite all she'd learned, she began to realize that something was missing: she was spending so much time stuck in her head that she wasn't noticing the world around her.
In this journey of self-experimentation, Rubin explores the mysteries and joys of embracing the senses as a path to a happier, more mindful life: from the simple pleasures of appreciating ketchup and adding favourite songs to a playlist, to practicing daily rituals and attending Flavor University, she discovers the power of tuning in.
Life in Five Senses is filled with profound insights and practical suggestions about how to heighten our senses and live fuller, richer lives - and, ultimately, how to move through the world with more vitality and love.
'An inspiring and practical guide to living in the moment' - Susan Cain, author of Quiet
