heril alain
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A. Héril présente les différents types de phobies, des plus simples aux plus complexes, en explique les origines et comment s'en débarrasser. L'ouvrage comprend également un test en 20 questions pour déterminer son profil phobique, des méditations adaptées à chaque profil, des affirmations et des conseils pour oublier la phobie et son caractère stressant.
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Le mot libido, dans son acceptation la plus commune, correspond à la pulsion sexuelle.
Celle-ci évolue au cours de notre vie. Elle change, diminue, s'amplifie, prend des formes surprenantes ou décevantes...La libido n'est jamais ta même, c'est pour cela qu'il est si difficile de la comprendre et dès que l'on pense la dominer, elle échappe à l'entendement ! Vouloir développer sa libido c'est accepter tous ces changements et c'est aussi saisir ce qui se meut en nous comme forces subtiles et comme énergies.
Ce livre aborde sans tabou de nombreux aspects de la sexualité. Il est composé de tests simples, de témoignages et d'exercices pratiques (à faire seul(e) ou à deux) afin de vous accompagner tout au long d'un voyage exquis et stimulant, le tout dans un esprit ludique et tranquille propre à une pleine conscience de soi-même. La pratique méditative vient donner la possibilité d'un retour au corps et au calme de l'esprit afin de pouvoir marier harmonieusement toutes les composantes de l'être au service d'Eros et de ses délices.
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Tout le monde est quelque peu timide. Prendre la parole en public, s'adresser à des inconnus, parler de soi, séduire quelqu'un qui nous plaît...beaucoup de situations quotidiennes génèrent du stress et nous font perdre nos moyens. Mais il existe aussi des formes de timidité plus invalidantes où il est difficile de pouvoir dépasser le rougissement, l'angoisse, l'anxiété, la paralysie et d'être réellement bien fans sa peau. Il est bon, pour toute personne timide, d'être guidée sur le chemin d'une estime de soi profonde et durable. C'est ce à quoi invite ce livre. A partir de tests, de méditations actives, d'exercices, de conseils, et en s'appuyant sur de nombreux témoignages, l'occasion nous est donnée de sortir du cercle infernal de la peur des autres ou de l'action. En acceptant qui l'on est, en se donnant les moyens d'agir selon ses besoins et ses désirs, il est alors possible de transcender sa timidité pour trouver avec sérénité sa place dans un monde enfin apaisé.
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L'image de notre corps est l'une de nos principales préoccupations. Nous le regardons avec inquiétude, nous cherchons à le trasformer, nous l'obligeons à correspondre à un modèle idéal véhiculé par les media. Aussi lorsque le surpoids vient gêner cette représentation, nous perdons pied et n'arrivons plus à nous sentir bien dans notre peau. Et si nous retrouvions un rapport plus harmonieux à notre corps ? Et si nous apprenions à l'estimer d'avantage, à dialoguer avec lui ? Ni régime ni recette ici, mais se sentir coatché, accompagné vers une meilleure image de soi est l'étape indispensable pour quiconque souhaite retrouver la ligne. Ce livre à l'aide de méditations actives, d'explications, de conseils de témoignages, vous aide à être plus à l'écoute de votre shéma corporel, à vous sentir mieux dans votre corps et c'est cette métamorphose intérieure qui induira une métamorphose extérieure...
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Vivre en couple, s'aimer et s'épanouir dans un amour partagé et durable est une aventure bien complexe de nos jours. Pourtant chacune et chacun cherche avec obstination à rencontrer l'autre et à vivre avec lui des moments inoubliables. Comment faire pour être à la fois dans sa liberté individuelle et satisfais son besoin de fusion ? Comment respecter l'autre sans l'envahir tout e ayant besoin de sa présence régulière ? Comment dire que l'on s'aime et le prouver ? Comment, en fait, construire tes bases de ce qui pourrait s'appeler " un couple heureux " ? Nous ne recevons pas de recettes pour tout cela. Etre accompagné dans ce dédale du sentiment amoureux et se sentir coaché est nécessaire e important. Ce livre, à partir de tests, de méditations actives (à faire seul (e) et à deux), d'explications, de conseils et de témoignages vous aide à pouvoir conjuguer avec harmonie le " moi " et le " toi " pour définir un " nous " serein et. souverain.
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L'art du bondage : Découvrir et explorer les liens érotiques
Alex DirtyVonP, Stéphanie Doe
- La Musardine
- 19 Septembre 2024
- 9782364906426
Issu du shibari japonais, le bondage est un art complexe qui fascine et attire sans cesse de nouveaux pratiquants. Ce guide, destiné aussi bien aux débutants qu'aux amateurs voulant perfectionner leur technique, a pour objectif d'accompagner chacun et chacune dans une pratique raisonnée et complète du bondage et d'en dévoiler la nature profonde : un acte intime qui mêle sensualité, confiance et contrainte. Loin des clichés et des approximations, vous trouverez dans cette véritable bible du bondage :
Des exercices simples et illustrés par plus de 200 photographies didactiques, pour s'initier au bondage pas à pas ;
Des propositions de jeux et de mises en scène pour vous mettre à l'aise et instaurer le climat érotique propice à la pratique du bondage ;
Des explications théoriques sur l'aspect psychologique et émotionnel du bondage, ainsi que des consignes claires pour le pratiquer en toute sécurité.
Stéphanie Doe, sexothérapeute, et Alex DirtyVonP, tous deux professeurs de shibari, usent de leur longue expérience pour proposer un enseignement clair et inclusif, adapté à tous les niveaux. Associant théorie et pratique, écrit et photographie, L'Art du bondage n'a pas d'équivalent en librairie.
Un livre accessible à toutes celles et ceux qui souhaitent enrichir leurs jeux érotiques à l'aide de cordes. -
60 exercices d'entrainement au théâtre Tome 1 : à partir de 8 ans
Alain Héril, Dominique Mégrier
- Retz
- Expression Théâtrale
- 24 Mars 2022
- 9782725640099
Un ouvrage complet et clé en main, qui aidera les enfants à entrer plus facilement dans la pratique théâtrale.
Les enseignants, éducateurs ou encore animateurs trouveront dans ce recueil 60 exercices d'entrainement au théâtre pour les comédiens en herbe de 8 ans et plus.
Ces petites activités amusantes et variées permettront d'aborder différents aspects essentiels du jeu d'acteur, comme la réflexion et le travail sur le corps, l'espace, la respiration et la voix, l'écoute et le rythme, la relaxation.
Les enfants apprendront, au fil des séances, à vaincre leur timidité, à maitriser leur gestuelle, leur voix et à changer d'état.
Cet ouvrage propose également des conseils sur la manière d'organiser une séance et des entrainements pour un spectacle ou un atelier selon le temps disponible : trois jours, une semaine, une année scolaire.
Il a pour vocation d'aider enseignants et participants à trouver toutes les satisfactions promises par cette source formidable de motivation qu'est le théâtre.
À retrouver sur notre site, le tome 2. -
Désirer autrement : voyage au coeur des asexualités
Alain Héril
- Leduc Societe
- 10 Mai 2023
- 9791028529017
Alors que la sexualité est omniprésente dans l'espace médiatique sous forme d'images, de slogans, d'injonctions à jouir, 1 % de la population française se dit asexuelle. Il paraît donc important de comprendre ce que l'asexualité raconte de l'organisation du désir chez les humains et de saisir la particularité de l'asexualité sans la juger ni la mettre dans une case pathologisante. Pour cela, rien ne vaut la parole de celles et ceux qui sont concerné.e.s par le sujet. C'est en allant à leur rencontre et en lâchant l'idée binaire du normal et du pathologique que l'on pourra s'approcher d'une compréhension de l'asexualité. En utilisant plusieurs points de vue, ce livre veut tenter de saisir comment un autre désir est possible et ce que cela dit de notre capacité humaine à vivre avec nos émotions, nos sensations et de les partager avec d'autres sans correspondre obligatoirement à des moules sociétaux pré-établis.
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Un tome 2 des 60 exercices d'entraînement au théâtre très attendu par les enseignants et animateurs théâtre.
Dans l'exacte continuité du tome 1, ces 60 nouveaux exercices ont pour vocation d'entraîner les participants d'un atelier théâtre à vaincre leur timidité, débloquer leur expression, affiner leurs perceptions, maîtriser leur gestuelle et leur voix...
Les exercices proposent un travail sur :
Le corps (dynamisation, training, expression corporelle) ;
L'espace ;
La respiration et la voix ;
Le contact avec les autres ;
L'écoute et le rythme ;
Le jeu dramatique (les états, les improvisations) ;
La concentration ;
La mémorisation.
Cet ouvrage indique également comment organiser une séance et mener à bien les entraînements pour un spectacle ou un atelier, selon le temps disponible.
Certains exercices, portant sur un travail précis d'interprétation, sont illustrés par un court extrait d'oeuvre théâtrale. -
Entraînement à l'improvisation théâtrale
Alain Héril, Dominique Mégrier
- Retz
- 10 Juin 2002
- 9782725622309
Dans la continuité de nos
ouvrages d'entraînements et d'exercices pour la pratique du
théâtre auprès des
enfants et des
adolescents, en classe ou en ateliers théâtre, cet
Entraînement à l'improvisation théâtrale traite d'un sujet en vogue et permet de préparer des séances d'improvisation.
Cet ouvrage propose 60 nouveaux exercices commentés afin de s'entraîner à :
l'écoute collective,
la concentration de tout le groupe,
la détente,
le travail du souffle,
le travail de l'imagination...
Les exercices sont répartis par thèmes :
le corps,
l'espace,
la voix,
le contact,
la relaxation,
les massages,
les jeux dramatiques. -
Enseignants et participants trouveront ici toutes les indications afin d'organiser les entraînements pour un spectacle ou un atelier.
Les exercices proposent un travail sur :
- le corps (dynamisation, training, expression corporelle), - l´espace, - la respiration et la voix, - le contact, - l´écoute et le rythme, - le jeu dramatique (les états, les improvisations), - la concentration et la recentration, - la mémorisation, - la relaxation.
Ce recueil indique également comment organiser une séance et mener à bien ces entraînements dans le cadre d´un spectacle ou d´un atelier théâtre, selon le temps disponible.
Certains exercices, portant sur un travail précis d´interprétation, sont illustrés par un court extrait d´oeuvre théâtrale.
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Entraînement théâtral pour les adolescents
Alain Héril, Dominique Mégrier
- Retz
- Expression Theatrale
- 27 Mai 2002
- 9782725622293
L'objectif est de donner à tous des outils pratiques pour mettre en place une sensibilisation théâtrale.
Optique de travail : accorder une place centrale au corps ; apprendre à gérer l'espace : celui des autres, celui de l'autre, le sien ; découvrir la notion de contact et tout ce qui s'expérimente avant même l'approche du texte au sein du groupe. Respiration, relaxation, lâcher-prise, improvisation et imagination sont les points forts de ces 50 exercices. Pour guider son choix, l'utilisateur trouvera des pictogrammes en regard de chaque exercice, indiquant leur spécificité et le nombre de participants.
Enfin, des précisions sont fournies sur le déroulement d'une séance et le calendrier d'une semaine-type.
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Petits spectacles à jouer en maternelle
Alain Héril, Dominique Mégrier
- Retz
- 13 Mai 2002
- 9782725622279
Des spectacles spécialement conçus pour amener les jeunes enfants à la maîtrise de soi, en leur offrant le plaisir d'initier leurs propres créations personnelles.
Vivre et créer ensemble est un des objectifs des Instructions officielles en maternelle.
17 spectacles vont y conduire les enfants, grâce à la construction d'un spectacle, de sa conception à sa représentation sur scène.
Chaque spectacle est représenté de la manière suivante :
le thème, à travailler en classe, et à choisir en fonction de ses résonances chez les enfants : l'eau et la vie, l'imaginaire, les peurs enfantines, les quatre éléments, les petits riens de tous les jours...
le texte : pour les spectacles qui en comportent, le texte, inédit, est donné dans son intégralité pour pouvoir être directement lu avec les enfants ;
le déroulement : la description du spectacle, avec l'indication des répliques et de la mise en scène ;
la régie : nombre de comédiens, accessoires et décor, durée du spectacle et temps à consacrer à cette création (travail sur quinze jours, un trimestre ou une année scolaire) ;
le travail préparatoire : toutes les improvisations et les exercices pour faire travailler l'appropriation de l'espace, le contact, le rythme et l'écoute, le jeu dramatique, la diction, etc. -
On ne fait pas l'amour, c'est l'amour qui nous fait : 13 clés pour dynamiser désir et sexualité
Alain Héril
- Le Courrier du Livre
- 24 Juin 2021
- 9782702919781
Un sexologue dévoile 13 clés pour dynamiser le désir, afin de tisser un lien solide entre amour et sexualité Comment redynamiser le désir dans votre couple ?
Comment tisser un lien solide entre amour et sexualité ?
Au coeur de la relation de couple, la sexualité permet de se découvrir ; mais, avec le temps et les habitudes, le désir s'amenuise. La dimension sacrée de la sexualité peut être une réponse active et pertinente à cette tendance : elle oriente le couple vers des chemins nouveaux et laisse une grande part à la créativité et à l'inattendu.
Alain Héril, psychanalyste et sexothérapeute, propose dans cet ouvrage, destiné aux couples comme aux célibataires, 13 pistes pour expérimenter cette approche dynamique, ludique et joyeuse de la sexualité. De nombreux exercices permettent de s'ouvrir à une meilleure connaissance de soi-même et de l'autre.
Importance du regard, partage des fantasmes, ralentissement pour être présent... autant de touches et de couleurs pour réinventer une relation amoureuse et sexuelle épanouie.
Alain Héril, psychanalyste et sexothérapeute, est également auteur, enseignant et formateur. Il codirige le centre de formation à la psychothérapie intégrative Indigo Formations. Il a publié de nombreux ouvrages sur la sexualité et le couple, dont Journal d'un sexologue, paru chez le même éditeur.
Www.alainheril.com -
Quand tout devient enfin facile ! avec nos enfants ; une méthode simple et efficace au quotidien pour retrouver l'amour et la bonne humeur à la maison
Christine Dimajo-donati, Brigitte Gicquel-kramer
- Josette Lyon
- 23 Juin 2017
- 9782843193941
Comment poser des limites à nos enfants et adolescents en douceur ? Comment leur donner un cadre, tout en respectant leur personnalité ? Comment concilier autorité et bienveillance ? Leur apprendre à nourrir de belles relations avec eux-mêmes et avec les autres ?
Les évolutions de la société et de la famille, mais aussi l'apport des neurosciences sur le développement de l'enfant, ont rendu obsolètes les anciens modèles éducatifs, et beaucoup de parents ne savent plus où donner de la tête... et du coeur.
Pourtant, nous sommes de véritables modèles qui influencent nos enfants tout au long de leur vie. Notre rôle a donc un impact sur la société, bien au-delà de la seule famille.
Nos enfants étant les citoyens et décideurs de demain, quelles graines d'humanité semons-nous jour après jour, autour de la table familiale ?
Dans ce guide pratique, les auteures proposent une approche relationnelle alternative et audacieuse : être Parent et Coach, pour vivre avec bonheur notre mission de parent.
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Techniques théâtrales pour la formation d'adultes
Dominique Mégrier, Alain Héril
- Retz
- Outils Pour La Formation
- 9 Avril 1999
- 9782725619606
Cet ouvrage s'adresse aux formateurs en entreprise et aux animateurs sociaux qui désirent faire appel au théâtre comme outil de communication et d'apprentissage. Il favorise le développement personnel et la créativité à travers la pratique théâtrale.
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Les femmes subissent aujourd'hui, autant que les hommes, une obligation de performance sexuelle qui les conduit trop souvent à se demander si elles font bien l'amour, si elles ont la sexualité qu'il faut, voire si elles sont suffisamment libérées. Autant d'injonctions qui les éloignent de leur propre désir et inhibent leur plaisir. Chaleureux, rassurant, Alain Héril montre comment franchir l'une après l'autre les étapes qui mènent à une sexualité épanouie : faire confiance à ce que nous ressentons, dénouer ce qui entrave, nous laisser surprendre par notre désir, oser assumer nos besoins sensoriels, sensuels, sexuels et affectifs.
On savait déjà que le sexe n'est pas une affaire de technique ou de performance. Alain Héril va plus loin : c'est en restant soi-même, quitte à être timorée et sentimentale, que l'on réveillera son énergie sexuelle, sa fougue, son côté sauvage.
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La dépression saisonnière est vraiment ce qu'on peut qualifier de mal moderne, notamment dans l'hémisphère nord. On estime en effet à environ 7 % le nombre d'adultes qui en sont atteints ! Directement attribuée à la perte d'exposition à la lumière, la dépression saisonnière s'exprime par une forte anxiété et un état extrêmement mélancolique. Elle engendre une perte de dynamisme mental et physique, ainsi qu'une grande souffrance, qui déséquilibre les capacités de relation, tant avec soi-même, qu'avec les autres ou l'environnement de manière plus générale. Alain Héril vous propose dans cet ouvrage de comprendre ce phénomène et vous donne les armes nécessaires (exercices, conseils etc) pour pouvoir la prévenir, et surtout lui faire face et la surmonter.
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43 cartes et un livret pour vous relier à votre sexualité sacrée
Grâce à ce puissant oracle, accédez à la dimension sacrée et spirituelle de votre sexualité. Accueillez vos émotions, laissez entrer la joie dans votre intimité et reliez-vous à votre désir et à votre plaisir, dans une danse sensuelle des corps. En tirant les cartes, vous vivez et célébrez l'Amour, grâce à des vibrations puissantes et des énergies lumineuses. -
« Je vous écoute... » :
Voici les mots d'accueil, le sésame, l'entrée somptueuse dans l'intimité et le partage.
Les mots dits, les vannes qui s'ouvrent... l'autre se livre, défait le lourd manteau, s'allonge au centre de lui-même et s'entend raconter ce qu'il a de plus subtil et de plus mystérieux.
Je suis là. (...) Depuis que j'exerce en tant que sexothérapeute, j'ai écouté avec l'attention bienveillante qui caractérise ce métier, ces histoires de vie et ces moments si spéciaux où l'autre se raconte. (...) Bien sûr, parler de soi est toujours intime ! On peut raconter ses épisodes dépressifs, son rapport à sa mère et être dans un récit intimiste. Mais dès que l'on parle de sa sexualité, on vient narrer une légende personnelle qui touche à des aspects de soi où la honte, la morale, l'incongruité sont naturellement et terriblement présentes.
Qu'on le veuille ou non la sexualité fascine et fait peur à la fois. (...) Alors nous entrons dans un monde fait de mystère, mais aussi de rires, de surprises, de peurs... (...) Le simple fait de déculpabiliser mes patients vis-à-vis de la découverte de l'expression de leur force désirante met en place un processus quasi automatique de « guérison ».
Elle vient de surcroit comme disait Jacques Lacan !
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L'inquiétude de ne pas être "un homme, un vrai", existe chez beaucoup d'hommes. Mais la virilité n'est pas une performance à atteindre, tout homme est par nature un "homme puissant". A partir de son expérience intime, d'une enquête et des groupes de paroles d'hommes qu'il anime, Alain Héril, psychanalyste et sexothérapeute, nous plonge au coeur des hommes et explique comment ne pas "jouer au mec", mais au contraire accepter ses fragilités, dépasser la confrontation au père, la peur des femmes et la rivalité avec ses semblables.
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Sexualité masculine : puissance et vulnérabilité
Carlotta Munier
- Le Souffle D'Or
- Des Femmes Et Des Hommes
- 10 Avril 2018
- 9782840586104
La sexothérapeute Carlotta Munier invite à la réconciliation et à la paix de l'homme en lui-même et dans ses relations à l'autre.
Le stress, la performance, l'accélération, le besoin de contrôler, l'effondrement d'anciens modèles, l'évolution de la place et des rôles de la femme sont autant de phénomènes qui questionnent les hommes, les désorientent, les coupent d'eux-mêmes et impactent leur sexualité. Comment l'homme peut-il (re)trouver son identité, (ré)inventer sa place et son rôle, auprès de la femme , et dans ce monde en mutation ? Être un homme, serait-ce un défi ? Si la sexualité masculine est un sujet de plus en plus largement exploré, exprimé, explicité, que ce soit du point de vue technique ou psychologique, Carlotta Munier a choisi un parti pris à la fois pédagogique, relationnel voire spirituel pour exprimer qu'au-delà de la pure génitalité, la sexualité humaine engage l'homme dans toutes les dimensions de son être.
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Nous sommes toutes plus ou moins phobiques. Nous craignons certains endroits, certains animaux, certaines situations... mais nous trouvons la plupart du temps les moyens pour faire face et rester dans un contact équilibré avec notre réalité. Par contre les personnalités phobiques souffrent réellement car elles n'arrivent pas à mettre en acte les solutions pouvant les aider. LAur monde est fait d'évitements, de rituels, de stratégies, et l'énergie dépensée à combattre leurs peurs intérieures est considérable. A l'aide de tests, d'exercices, de témoignages, ce livre propose des pistes pour comprendre les phobies leurs fonctions et envisager de vivre sans elles. Le coachinf méditatif permet de quitter le monde de la peur et de l'angoisse pour entrer dans celui de la quiétude et de la communication pleine et entière avec ce qui nous entoure.
