Jouvence
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La communication nonviolente au quotidien
Marshall B. Rosenberg
- Jouvence
- Pratiques
- 18 Janvier 2023
- 9782889537051
Communiquer, nous le faisons tous constamment. Cependant, peu sont celles et ceux qui connaissent les règles d'une communication réellement respectueuse de soi et de l'autre.
Dans ce livre, Marshall B. Rosenberg propose une méthode qui permet en toutes circonstances d'accroître la qualité de la relation, la compréhension et les rapports entre les personnes, mais aussi et surtout le respect de nos différences mutuelles.
Grâce à la méthode décrite au fil des pages, apprenez à entretenir la fluidité de vos communications et goûtez pleinement à la magie de la bienveillance ! -
Estime de soi, confiance en soi, amour de soi : les trois piliers du succès
Patrice Ras
- Jouvence
- Pratiques
- 19 Avril 2023
- 9782889537532
Vous estimez-vous ? Vous aimez-vous ? Avez-vous confiance en vous? La reconnaissance de votre valeur , les sentiments que vous éprouvez à votre égard et la confiance en vous dans le domaine de la décision et de l'action sont trois notions interdépendantes, qui se renforcent mutuellement . Ce livre pratique vous propose de faire le bilan dans ces trois domaines puis de vous pencher sur les solutions pour les rééquilibrer en fonctions de profils type. Pour chacun, (par exemple, les orgueilleux qui ont une trop haute idée d'eux-mêmes, les narcissiques qui s'aiment trop, les arrogants qui ont trop confiance en eux ou les timides qui cumulent les trois carences), vous trouverez des pistes et conseils concrets pour un meilleur épanouissement.
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Plus jamais victime : victime ou responsable ; je choisis
Pierre Pradervand
- Jouvence
- Pratiques
- 19 Avril 2023
- 9782889537402
Une des décisions les plus importantes qu'un individu puisse prendre dans sa vie est de savoir s'il va se considérer comme victime ou comme responsable de la réussite de sa vie. Il est essentiel de ne pas introduire de jugement moral sur l'attitude de victime ou de responsable. Ce n'est pas «mauvais» d'être victime, ni «bon» d'être responsable. Ce sont des étapes à travers lesquelles nous passons tous. La vie est une invitation constante à la découverte des lois d'harmonie qui gèrent toute forme de vie. Ces lois, on ne peut les découvrir que si l'on sort de la «zone de confort» d'une attitude de victime, pour aller vers une vie pleinement responsable. Plongez dans cet ouvrage et expérimentez une formidable prise de conscience !
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Savoir abandonner ce qui n'a plus lieu d'être pour aller vers ce qui vient : voilà l'un des aspects essentiels de la vie. Qu'il s'agisse de la codépendance, des émotions négatives, d'un deuil, d'un divorce, de sa carrière, ou de saspiritualité, le lâcher-prise permet de passer à unenouvelle étape. Ce merveilleux petit livre regroupe quelques approches permettant de comprendre ce qu'est le lâcher-prise, quels sont les obstacles sur son chemin, ainsi que les moyens qui aident à y parvenir.
« Mon voeu le plus cher est que cet ouvrage facilite ce chemin vers la liberté pour ceux qui le liront, qu'il les aide à lâcher prise de tout ce qui les limite et les fait souffrir afin que, toujours plus, ils puissent vivre debout.» Rosette -
Oser parler en public : les secrets d'une communication réussie
Marie-France Muller
- Jouvence
- Pratiques
- 20 Juin 2023
- 9782889537921
Entretien d'embauche, réunions de travail, débats entre amis? les occasions de prendre la parole en public, d'apporter son point de vue ou de faire valoir ses arguments sont multiples. Ce n'est pas votre point fort et vous souhaitez vous améliorer? Pour s'exprimer et être à l'aise devant les autres, il est important de reprendre confiance en vous, travailler votre expression orale et connaître les règles élémentaires d'une bonne communication.
Marie-France Muller vous dévoile les astuces indispensables pour bien gérer la prise de parole en public: maîtriser son imagination, contrôler son émotivité, créer une image mentale positive de la situation, accroître ses connaissances, bien utiliser sa voix, maîtriser le langage du corps... Osez enfin exprimer qui vous êtes! -
Confectionner 25 remèdes naturels : sirops, macérats, cataplasmes...
Christophe Bernard
- Jouvence
- Pratiques
- 10 Mai 2023
- 9782889537419
Reconnaître une plante aliment ou une plante remède, faire une préparation pour l'utiliser en interne ou externe, savoir quelle forme et quantité utiliser pour accélérer la résolution de tel ou tel problème. Quoi de plus important, aujourd'hui, pour reprendre notre santé en main ? Ce mini guide vous aidera à vous lancer, avec prudence et modestie. 25 recettes vous sont proposées afin d'apprendre à réaliser vos sirops, infusions, gélules, bains aux plantes, cataplasmes, décoctions, crèmes, elixirs, macérats, liniment, onguents, teintures, vinaigres? Il y a une grande magie dans une simple infusion de fleurs de mauve, une macération huileuse de fleurs de souci, une teinture de reine des prés. Entre chimie et alchimie, redécouvrez les remèdes anciens sous une ère nouvelle.
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Soulager son syndrome prémenstruel : des solutions naturelles
Karine Ravier-Wrobel
- Jouvence
- Pratiques
- 10 Mai 2023
- 9782889537792
Besoin de repos, prise de médicaments, mauvaise relation avec l'entourage, parfois même arrêt de travail ? Nombreux peuvent être les désagréments qui pèsent sur votre quotidien au cours de votre cycle menstruel ! 70 % des femmes souffrent de divers maux lors de la phase prémenstruelle.
Bien que tant de femmes soient concernées, peu d'études restent menées sur ces problèmes typiquement féminins et la médecine allopathique n'y répond pas toujours efficacement. Cet ouvrage, au travers des techniques de la médecine traditionnelle ancestrale et moderne, vous apportera des solutions efficaces de soutien. Vous découvrirez les vertus des plantes, les régimes alimentaires et les pratiques sportives ou de gestion du stress pour remédier à vos symptômes et mieux vivre votre cycle féminin. -
Amour, frottis et papillomavirus : tout ce qu'il faut savoir pour rester en bonne santé
Ramón Basagana, Anaïs Gomez
- Jouvence
- Pratiques
- 10 Mai 2023
- 9782889537860
80 % des personnes ont été ou seront en contact avec le Papillomavirus humain (PVH) au cours de leur vie sexuelle ? Quels sont les risques, les symptômes et les moyens de le contrer ? Ce mini-guide mêlant médecine conventionnelle et naturopathie répondra à toutes ces questions. Papillomavirus rime-t-il avec infidélité ? Pourquoi faut-il faire des frottis ?
Quels sont les risques de développer un cancer ? Le vaccin est-il vraiment utile et sans danger ? Quels sont les moyens de prévention ? Existe-t-il une alternative naturelle aux traitements conventionnels ?
Ce livre apporte information, protection et prise en main optimale des soins en cas de contamination. A mettre entre les mains de toutes les femmes en âge d'avoir des rapports sexuels. -
10 road trips en van : à travers la France et l'Europe
Tifenn Butel, Kevin Laurent
- Jouvence
- Pratiques
- 18 Janvier 2023
- 9782889537235
Dans ce petit guide pratique, Tifenn et Kevin du compte Instagram @three_vanlifers partagent leurs itinéraires favoris pour partir en van le temps d'un week-end, d'une semaine ou même d'un mois de vacances. Bretagne, Alpes, Auvergne, Landes, Normandie, Espagne, Irlande ou encore Norvège et Slovénie: vous découvrirez leurs raod-trips coups de coeur, leurs spots préférés pour dormir et les bonnes pratiques pour voyager en toute sécurité en France et à l'étranger. Chaque itinéraire est représenté sur une carte détaillée, avec des variantes sportives et d'autres favorisant la farniente. Ils détaillent aussi pour chaque voyage: la meilleure période pour partir, leurs randos préférées, les points de vues incontournables, les endroits où stationner, etc.
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Ma médecine chinoise au quotidien : en bonne santé tout au long de l'année
Sabrina Romeo-Dussart
- Jouvence
- Pratiques
- 19 Avril 2023
- 9782889537426
Pour être en forme et en bonne santé tout au long de l'année grâce à la médecine traditionnelle chinoise (MTC), il est primordial de s'intéresser au lien entre les saisons, les organes et les éléments.
Saviez-vous par exemple qu'en été, une attention particulière doit être portée sur le coeur et l'intestin grêle ? L'homme - tout comme la nature - est affecté par les changements de saison. Il est alors nécessaire d'adapter son hygiène de vie afin d'éviter un déséquilibre pouvant aboutir au développement et à l'apparition des maladies.
Dans ce livre, vous apprendrez donc quels sont les organes à chouchouter chaque saison, quels sont leurs ennemis et quelles astuces mettre en place pour garder l'équilibre (diététique, sport, plantes, huiles essentielles...). Les principes de la MTC n'auront plus de secrets pour vous ! -
écolo à la maison : minimalisme, sobriété et désencombrement
Céline Portal
- Jouvence
- Pratiques
- 20 Juin 2023
- 9782889537815
Comment être « écolo à la maison » sans se prendre la tête et respecter vos choix personnels dans une maison plus agréable à vivre et plus saine ? La liste des possibilités est longue pour passer à l'action. Et c'est sans compter qu'adopter des gestes écologiques permet aussi de faire de belles économies sur les factures énergétiques et alimentaires. Mais alors, par quoi commencer ? Grâce à ce petit guide pratique vous apprendrez à faire vos propres produits ménagers maison en étant sûr de leur efficacité, à mettre en place des actions pour limiter votre consommation d'eau et d'énergie , à réduire vos emballages plastiques , à offrir une seconde vie à vos objets au lieu de les jeter , à réorganiser votre maison en la désencombrant, et même à installer un compost si vous le souhaitez. C'est parti !
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Ennéagramme : des clefs pour se comprendre ; transformer et choisir sa vie
Marie-Christine D'Onofrio, Thierry Lalot
- Jouvence
- Maxi-pratiques
- 29 Septembre 2017
- 9782889118991
L'Ennéagramme décrit neuf types de personnalités (le Perfectionniste, l'Aidant, le Battant, l'Affectif, l'Observateur, le Loyaliste, le Joueur, le Chef, le Médiateur), dans lesquelles chacun sera surpris de se reconnaître. Cet outil permet d'analyser, de comprendre son histoire personnelle et unique sous un regard nouveau. Il propose des clefs pour sortir de vos impasses et pour dénouer des conflits intérieurs ou extérieurs. Il permet d'exploiter les ressources de votre personnalité, de mieux comprendre l'autre. Il ouvre à la réconciliation avec soi et avec ses proches. Intégrer cet outil, c'est développer la connaissance de soi, son quotient relationnel, c'est changer et devenir acteur de son propre changement.
La profonde originalité de cet ouvrage est d'expliquer la genèse de ces différents profils psychologiques et d'introduire une 10e personnalité : c'est le « Passeur de vie », celle qui vous permet d'aller de l'une à l'autre dans un enrichissement permanent.
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écolo au boulot : 50 éco-défis à réaliser seul, entre collègues ou dans toute l'entreprise
Cassandre Joly
- Jouvence
- Pratiques
- 20 Juin 2023
- 9782889537945
Découvrez comment rendre votre quotidien au boulot plus écologique, mais aussi des idées pour motiver vos collègues à vous rejoindre, et enfin de l'inspiration pour impliquer votre entreprise dans cette nouvelle voie ! 50 défis vous sont proposés pour améliorer votre impact écologique au travail et vous permettre d'agir à votre échelle concernant les déplacements (covoiturage, voyages d'entreprise, déplacements pro?), l'énergie (chauffage, extinction des écrans?), les déchets (gourde, recyclage, impressions papier?), la biodiversité (couloirs écologiques, nichoirs?), l'alimentation (lunchbox, composteur, événements?), le numérique (tri des e-mails et serveurs, matériel reconditionné?) et la solidarité (collectes solidaires, microdons?).
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J'arrête de tout remettre à demain ! halte à la procrastination !
Patrice Ras
- Jouvence
- Pratiques
- 18 Janvier 2023
- 9782889537044
Avez-vous tendance à repousser ou à reporter indéfiniment vos obligations ? Si vous lisez ce livre, c'est que vous êtes sans doute plus concerné(e) que d'autres par ce penchant étrange.
Ce livre répond en premier lieu à quelques questions essentielles: qu'est-ce que la procrastination ? Pourquoi procrastinons-nous ? Et comment endiguer cette tendance pour le moins gênante voire destructrice ?
Patrice Ras nous offre ici de multiples stratégies, nouvelles ou déjà éprouvées, pour nous affranchir de cette inclination à tout remettre à demain et reprendre le contrôle de notre vie.
Au menu de ce petit livre résolument pratique: des tests, des outils, des réflexions, des anecdotes, des citations, bref des pistes pour nous aider à faire ce que nous avons à faire... en temps voulu ! -
émotions, mode d'emploi ; les utiliser de manière positive
Christel Petitcollin
- Jouvence
- Pratiques
- 12 Janvier 2021
- 9782889533459
Les émotions font peur et sont mal acceptées dans notre société dite civilisée. Pour la plupart des gens, «gérer ses émotions» veut dire arriver enfin les dompter, les contrler, et surtout ne plus les ressentir ! Cependant, les émotions ne surgissent pas dans nos vies sans raison. Chaque émotion a une fonction, une information utile nous transmettre sur notre vécu. C'est pourquoi «gérer ses émotions» n'implique pas de les contrler et de les combattre mais au contraire, de savoir les accueillir et de tenir compte du message qu'elles véhiculent .
Les plus: - Nouvelle édition d'un best-seller (plus de 68'000 ex. vendus ) - Christel Petitcollin(Je pense trop, éditions Trédaniel, plus de 200 000 ex) - Mise en avant exceptionnelle et renouvellement graphique complet (couvertures et mise en pages), d'une collection historique des éditions Jouvence: 4 millions d'ex vendus
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Les 5 blessures de l'âme : identifier ses blessures dominantes pour les panser
Isabelle Gauducheau, Mary Laure Teyssedre
- Jouvence
- Pratiques
- 20 Mai 2014
- 9782889115037
Rejet, abandon, humiliation, trahison, jugement, qui de nous n'a pas été exposé à ces souffrances ?
Le psychologue ami et disciple de Freud, Wilhelm Reich, les définit comme les blessures fondatrices de nos toutes premières expériences de vie.
Ces blessures fondamentales font partie de notre expérience de vie, certes, mais elles participent également à construire notre identité, modèlent nos mécanismes de pensées, nos réactions ou nos peurs irrépréssibles, définissent notre manière d'être au monde et nos relations à autrui, à l'autorité...
En effet, pour survivre, le délicat système nerveux de l'enfant doit s'adapter en créant une structure de défense transitoire qui correspond aux ressources émotionnelles et neurologiques dont il dispose au moment de la blessure. Ces systèmes de défense, au fil du temps, sont comme "incorporés" et deviennent une manière de percevoir le monde, un prisme déformant qui peut affecter plus ou moins douloureusement l'adulte qui a vécu ces blessures pendant son jeune âge.
Chaque chapitre de cet ouvrage synthétique et pragmatique, relate des exemples issus de l'expérience des auteurs, propose des questionnaires détaillés pour identifier précisément les maux, donne des bases théoriques claires pour expliciter la genèse de la blessure, dresse une typologie physique, émotionnelle et comportementale. Ainsi mises en lumières, les blessures peuvent être pansées, l'adulte guérir grâce à des exercices pour avancer en soi et pour soi.
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Le pouvoir de l'intention : une énergie puissante pour réussir
Slavica Bogdanov
- Jouvence
- Maxi-pratiques
- 10 Octobre 2014
- 9782889115259
Le pouvoir de l'intention permet de vivre dans l'abondance et la prospérité, l'harmonie et le bonheur, sans stress ni préoccupations. Mieux encore, il permet de se sentir bien au quotidien, en sachant que tous nos désirs se réaliseront en temps et en lieux. En changeant certaines habitudes de pensée et d'action, vous pouvez complètement transformer votre existence.
Il s'agit de suivre le cours de sa vie en émettant certaines intentions positives et de se laisser guider par les émotions.
L'intention ne représente pas seulement le désir ardent de réaliser un rêve ou d'atteindre un objectif. Elle représente d'abord et avant tout une énergie puissante qui permet de se réaliser à travers elle. Elle peut être entendue comme étant une source d'énergie positive permettant la création et la réalisation de ses rêves. En utilisant le pouvoir de l'intention, vous vivrez dans une suite de synchronicités fortuites qui vous guideront vers le meilleur tout en profitant de l'instant présent.
Le pouvoir de l'intention est proche de la loi de l'attraction. La loi de l'attraction explique que ce à quoi vous pensez le plus viendra à vous naturellement. Le pouvoir de l'intention vous permet d'utiliser l'intention pour vivre quotidiennement dans le bien-être. Le pouvoir de la manifestation instantanée est le niveau le plus élevé qui allie la loi de l'attraction et le pouvoir de l'intention.
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Respirez pour mieux vivre : des exercices simples pour votre quotidien
Sandra Stettler, Olivier Stettler
- Jouvence
- Pratiques
- 18 Janvier 2023
- 9782889537099
Fonction vitale et automatique, source de vie, bercement harmonieux entre l'inspiration et l'expiration, la respiration est un fidèle reflet de votre état de santé physique et psychologique.
Vous apprendrez dans ce guide, grâce à une connaissance approfondie de cet outil et à des exercices simples et rapides, à maîtriser votre souffle. Découvrez notamment les différentes pratiquesde respiration :
Calmante, tonifiante, chauffante ou encore alternée pour vous détendre, vous dynamiser, réguler vos émotions et gérer votre stress. Vous retrouverez une existence plus heureuse et équilibrée grâce à la conscience de votre respiration. -
Bien dans mon corps après bébé : mini-guide féministe pour prendre soin de soi
Sophie Baconin
- Jouvence
- Pratiques
- 18 Janvier 2023
- 9782889537112
Le post-partum peut être une période douloureuse pour le corps. Et pour cause, ce dernier a fabriqué un (ou plusieurs) humains durant neuf mois environ, et a connu un accouchement. Pour certaines femmes, accepter les changements qui se sont opérés physiquement est difficile. Pour d'autres, perdre son ventre de femme enceinte est aussi un cap. Il n'y a pas de règles, nous ne sommes pas égales face à nos ressentis et à la manière dont notre corps réagit. Ce livre, à travers 10 questions, vous permettra de mieux comprendre ce qu'il se passe concrètement après un accouchement mais aussi de prendre conscience du temps nécessaire pour se reconstruire malgré la pression sociale. Il saura vous soutenir pendant les mois qui suivront l'arrivée de votre enfant avec douceur, bienveillance et sans aucun jugement.
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Faire ses cosmétiques naturels, c'est facile !
Cyrille Saura-Zellweger
- Jouvence
- Maxi-pratiques
- 7 Septembre 2015
- 9782889116225
100 recettes pour elle et pour lui : le soin et l'hygiène des pieds à la tête et jusqu'au bout des ongles, naturellement !
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Respire et déploie ta puissance : le breathwork au service des femmes
Amélie Clergue Vaurès
- Jouvence
- Pratiques
- 19 Avril 2023
- 9782889537495
Les femmes sont extrêmement mises au défi aujourd'hui. Chacune essaye à sa manière de jouer à la Wonder Woman en jonglant entre travail, famille, obligations, pression sociale, patriarcale, charge mentale excessive, etc. Ce livre explique de façon théorique mais aussi pratique comment le breathwork, qui est une technique de respiration basée sur l'hyperventilation, va permettre aux femmes de trouver un équilibre interne, de se libérer du poids du passé, d'améliorer son équilibre hormonal, de stimuler sa fertilité, de gagner en empowerment, d'alléger sa charge mentale et bien plus encore? Mesdames, préparez-vous à vous réapproprier votre puissance féminine, grâce à cette méthode à la portée de toutes, il y aura un avant et un après !
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Anxiété, stress ? je gere ! rester serein au quotidien
Xavier Cornette De Saint Cyr, Mona Poisson
- Jouvence
- Pratiques
- 15 Novembre 2022
- 9782889536917
Pour pouvoir connaître une sérénité à laquelle nous aspirons tous, il est utile de se poser quelques questions, de modifier sa façon d'appréhender les choses et de changer quelques habitudes de pensées afin de générer plus de positivité et de confiance. Ce livre synthétique permet de mettre au clair certains fonctionnements habituels pour ne garder que ceux qui sont positifs et servent votre bien-être. Il vous propose un éventail de pistes de travail qui ont fait leurs preuves, des techniques relaxantes et harmonisantes (sophrologie, méditation, yoga, Chi Gong) et des exercices pour travailler votre mental (pouvoir de la pensée, dialogue intérieur...) afin de dire non au stress et à l'anxiété et dire oui au bien-être et à la sérénité !
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10 pratiques écolo au jardin : compost, arrosage, paillage
Daniel Lys
- Jouvence
- Pratiques
- 18 Janvier 2023
- 9782889537242
Compost, paillage, arrosage raisonné, plantes compagnes, rotations de culture, outils manuels, recettes écolo anti-«mauvaises herbes», anti-«bestioles», spécial croissance et défenses naturelles... Voilà la 10 clés de réussite pour un potager écologique !
Grâce à ce petit guide pratique, vous apprendrez donc à réduire votre consommation d'eau au potager, à réaliser votre compost maison, à vous passer d'outils à moteur et d'intrants chimiques de synthèse, tout en multipliant la biodiversité dans votre jardin mais aussi le rendement de vos récoltes. Que demander de plus ? -
Croire en soi : la clé d'une vie heureuse
Marie-France Muller
- Jouvence
- Pratiques
- 18 Janvier 2023
- 9782889537068
Marie-France Muller vous propose de vous pencher sur l'image que vous avez de vous-même afin de l'améliorer ou de la réajuster. Il n'est pas question de créer une représentation de vous-même qui serait artificielle, mais d'être digne de votre propre amour et de celui des autres. Cette prise de conscience fondamentale changera votre vie.
Le programme de travail qu'elle vous propose porte sur trois points :
1) vous allez commencer par mettre à jour l'image que vous avez de vous-même ;
2) vous retravaillerez ensuite cette image pour avoir de l'estime à votre propre égard ;
3) vous commencerez ainsi à vraiment vous aimer vous-même, puisqu'on ne peut guère aimer quelqu'un que l'on n'estime pas.
