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Leduc
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Objectif : Le bonheur au travail ; La méthode danoise
Meik Wiking
- Leduc
- Developpement Personnel
- 12 Septembre 2024
- 9791028531751
Démissions silencieuses, refus du présentiel à temps plein, quête de sens... Nous sommes plus que jamais désengagés au travail. Pourtant, ce n'est pas une fatalité. Les Danois affichent un degré de bonheur au travail parmi les plus élevés au monde et un fantastique équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle; 58 % d'entre eux déclarent même qu'ils continueraient à travailler s'ils gagnaient au loto !
ET SI LA MÉTHODE DANOISE ÉTAIT LA BONNE POUR S'ÉPANOUIR ?
Dans cet ouvrage basé sur des recherches et des expériences sur le terrain, Meik Wiking, l'expert du bonheur, nous livre ses secrets pour élever notre niveau de bonheur au travail et, par ricochet, être heureux au quotidien.
ÊTES VOUS PRÊT POUR UNE RÉVOLUTION DU TRAVAIL ? -
Les nouvelles dépendances affectives : Reconnaître la dépendance se dégager de l'emprise
Sylvie Tenenbaum
- Leduc
- Developpement Personnel
- 21 Août 2024
- 9791028531560
NOUVEAUX PROFILS, NOUVELLES TECHNOLOGIES ET UNE SOCIÉTÉ QUI REND DÉPENDANT
AFFECTIF !
« Je crois que je suis dépendant affectif... » : la tête basse, les patients « avouent » leur dépendance affective comme s'il s'agissait d'un péché alors qu'elle les accable. Pourquoi stigmatiser un mal-être si omniprésent qu'il en devient banal ? Assiste-t-on à la naissance d'une nouvelle génération de dépendants affectifs ?
Il est évident que surtout les plus jeunes (adolescents et jeunes adultes) ressentent la honte de n'être pas conformes à l'idéal physique prôné sur les réseaux sociaux et la société d'aujourd'hui. Dans la terreur de la non-conformité et de la solitude, ces nouveaux dépendants mais les plus âgés également, dans leur couple ou dans leur vie professionnelle, se disent en proie à la dépendance affective, à tel point que leur estime de soi est en chute libre s'ils ne cochent pas toutes les « cases » des normes actuelles. Car l'idée qu'ils ont d'eux-mêmes dépend aujourd'hui de l'image qu'ils renvoient.
Une nouvelle dictature ? Ce livre détaille les dépendances d'aujourd'hui et décrit les mécanismes, immuables, pour bien les reconnaître et apprendre à s'en libérer. -
Aimer sainement : En finir avec les dynamiques toxiques dans le couple
Amal Tahir
- Leduc
- Developpement Personnel
- 2 Septembre 2024
- 9791028531775
L'amour est trop compliqué pour toi ? Tu t'es déjà posé cent fois la question sur la façon de faire durer une relation dans le temps, de tomber amoureuse ou amoureux sainement ? Tu vis des schémas répétitifs et tu souhaites comprendre tes mécanismes relationnels ?
Mais comment se libérer des dynamiques toxiques ? Comment penser l'amour hétérosexuel autrement qu'à travers nos représentations du couple idéal et le prisme du système patriarcal ?
Après avoir interrogé nos façons d'aimer et donné sa perception des relations amoureuses, Amal te délivre ses conseils et de nombreux exercices d'introspection pour t'aider dans ta déconstruction et te guider sur le chemin d'une relation saine, apaisée, spontanée et égalitaire.
LE GUIDE POUR DÉCONSTRUIRE ET RECONSTRUIRE L'AMOUR. -
Explorez les capacités de votre cerveau avec l'autohypnose
Kévin Finel
- Leduc
- Developpement Personnel
- 12 Avril 2022
- 9791028524418
Le livre indispensable pour profiter de tous les bienfaits de l'autohypnose Vous souhaitez améliorer votre concentration ? Mieux gérer votre stress ? Jouer avec votre mémoire vous fascine ? L'autohypnose peut vous aider efficacement et en douceur à dépasser les soucis du quotidien et à déployer votre potentiel. Elle est une formidable voie pour vous comprendre et ouvre la porte à un passionnant voyage intérieur.
Découvrez les secrets de votre cerveau : son fonctionnement, la façon dont vous percevez la réalité, comment vos sensations sont traitées, l'origine des émotions que vous traversez...
Réalisez facilement et en toute sécurité 45 expériences d'autohypnose pour retrouver votre calme, réguler vos émotions.
Allez encore plus loin, avec les meilleurs moyens de vous amuser au quotidien grâce à votre cerveau en programmant vos rêves, ou en dépassant vos blocages de façon ludique.
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La dépendance affective, s'en libérer : Se dégager de l'emprise d'un parent, conjoint, ami, collègue
Béatrice Copper-Royer, Marie Guyot
- Leduc
- Developpement Personnel
- 17 Mai 2024
- 9791028531263
Les relations parfois emprisonnent, ligotent, entravent. À l'image de ce parent incapable de laisser s'éloigner son enfant devenu adulte, car il projette sur lui des émotions encombrantes. De ce conjoint trop possessif qui enferme l'autre dans une cage dorée. De cet ami qui prend une place démesurée dans votre vie. De ce « chef » paternaliste, qui rabaisse...
Comment comprendre et agir pour désamorcer cette prise d'otage, cachant souvent un besoin d'être aimé insatiablement ?
En s'appuyant sur de nombreux témoignages, Béatrice Copper-Royer, psychologue clinicienne et psychothérapeute, et Marie Guyot, journaliste, s'interrogent et apportent une réflexion sur les logiques sous-jacentes et les profils psychologiques de ces personnes dont l'amour emprisonne, mais aussi de leurs « proies ». Elles donnent des outils pour réfléchir à sa propre histoire et prendre de la distance. Car se libérer ne veut pas dire nécessairement rompre tout lien, mais gagner en liberté d'agir. -
Les neuro-pouvoirs de votre cerveau
Nicole Vignola
- Leduc
- Developpement Personnel
- 25 Septembre 2024
- 9791028531805
Pensez-vous souvent ne pas être à la hauteur d'une tâche ? Ressassez-vous des pensées négatives sur vous-même ? Avez-vous l'impression qu'il est trop difficile ou trop tard pour changer ? Ces croyances limitantes vous empêchent d'exprimer votre plein potentiel.
Dans ce livre, Nicole Vignola explique pourquoi nous sommes inconsciemment programmés et révèle comment, grâce à la neuroplasticité de notre cerveau, nous pouvons renforcer, ou au contraire changer, tout type de comportement afin d'atteindre un bien-être mental optimal.
REPROGRAMMEZ VOTRE CERVEAU ET DEVENEZ LA PERSONNE DE VOTRE CHOIX !
Grâce aux dernières découvertes des neurosciences, l'auteure nous livre les principes d'un changement durable en trois phases. Vous apprendrez à :
- Chasser le négatif et vous débarrasser de ce qui empêche d'aller de l'avant.
- Changer de récit et reprogrammer votre subconscient.
- Renforcer le positif pour atteindre puis prolonger des pics de bien-être au quotidien.
De la régulation de votre réponse au stress jusqu'au dépassement de vos croyances et à l'instauration de nouvelles habitudes, les neuro-pouvoirs de votre cerveau vont transformer votre vie ! -
Le shadow work des hypersensibles spirituels : Transformez vos parts d'ombre en lumière
Géraldyne Prévot-Gigant
- Leduc
- Developpement Personnel
- 12 Septembre 2024
- 9791028531867
LE SHADOW WORK : UN PROCESSUS DE DEVELOPPEMENT PERSONNEL ET SPIRITUEL
S'approprier et illuminer ce qui est enfoui, inconnu ou rejeté de soi est une étape fondamentale dans le processus de développement
personnel et spirituel. En faisant face à ces parts de vous-même, en mettant en lumière votre inconscient, vous permettrez à des blocages
de se lever, des potentiels de devenir disponibles et à votre lumière de rayonner. Le shadow work - travail sur la part d'ombre - vous
permettra de prendre à bras le corps ce qui pose problème et le transformer en lumière. Il est des confrontations salutaires et le shadow
work en est une.
Si vous voulez rayonner de votre belle lumière, il vous faut découvrir ce qui est enfoui et vous deviendrez conscient, sage, en paix.
Ce guide vous permet d'entamer ce chemin de l'ombre vers la lumière en toute confiance. Pour vous accompagner, vous y trouverez :
Des exercices introspectifs, des tests et des espaces d'écriture qui révèlent.
Des dialogues internent qui émerveillent.
Des mises en pratique qui libèrent.
Des prières qui connectent et des mantras qui inspirent.
Des questions introspectives qui éblouissent. -
Je ressens, donc je dis : Osez exprimer vos émotions, avec tact et transparence !
Fanny Marais
- Leduc
- Developpement Personnel
- 18 Septembre 2024
- 9791028531799
Dire les choses sans bousculer, mais sans détour. Ce serait l'équation parfaite !
Pourtant, dans la vie privée comme au travail, certains hésitent parfois à partager leurs ressentis, de peur de mal les exprimer et de provoquer le conflit. D'autres, au contraire, cherchent toujours le parler-vrai, mais sont bien souvent mal compris dans leur quête de transparence. Il n'est, certes, pas aisé de parler de ses émotions correctement... Comment trouver alors l'équilibre entre bienveillance, franc-parler et authenticité ? Quel serait le juste milieu entre refoulement et débordement des émotions ? Je ressens, donc je dis est là pour vous guider sur ce chemin.
Ne taisez plus vos émotions, autorisez-vous à être vous-même !
Dans son nouvel ouvrage, Fanny Marais vous aide à établir une communication interpersonnelle de qualité, en toute transparence ! Par le biais de nombreux témoignages et d'exemples issus du monde des arts et des lettres, elle vous démontre que l'expression émotionnelle est plus qu'une nécessité pour votre bien-être. C'est un devoir envers votre entourage, tant dans vos relations personnelles que dans vos échanges professionnels.
Cela nécessite courage et vulnérabilité à la fois, les ingrédients secrets de la maturité émotionnelle ! -
Indomptée : cessez de vouloir plaire, commencez à vivre
Glennon Doyle
- Leduc
- Developpement Personnel
- 23 Février 2021
- 9791028520120
Le jour où elle croise le regard de celle qui deviendra sa femme, la vie de Glennon Doyle bascule pour toujours. Cet instant suspendu et inattendu fait voler en éclats les codes établis et elle prend alors conscience qu'elle a étouffé ses désirs pour se conformer aux diktats de la société.
Émouvant et drôle, percutant et tendre, Indomptée est un témoignage intime et un électrochoc galvanisant : l'histoire d'une femme qui découvre qu'une mère responsable n'est pas celle qui s'oublie pour ses enfants, mais une femme qui leur montre comment vivre pleinement.
C'est aussi l'histoire de chacune et chacun d'entre nous, lorsque nous commençons à croire en nous, poser nos limites, honorer notre colère et devenir audacieux·ses et indompté·e·s !
Une envie contagieuse d'être soi-même !
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Pour fuir le stress et la pression au travail et dans la vie quotidienne, John prend la route pour quelques jours de vacances. Retardé par un accident, il se voit contraint de modifier son itinéraire et d'emprunter un chemin inconnu et isolé sur lequel il se perd. Contre toute attente, alors qu'il est sur le point de manquer d'essence et qu'il est affamé, il tombe sur un café au milieu de nulle part et dans lequel il fait la connaissance de trois personnes qui l'amèneront à réfléchir sur la vie d'un point de vue différent. Mais surtout, il découvre sur le menu du café trois questions qui le porteront à réévaluer sa propre existence : Pourquoi êtes-vous ici ? Craignez-vous la mort ? Etes-vous pleinement épanoui ?
De discussion en discussion, de réflexion en réflexion, l'homme voit sa vision de la vie se transformer. Lorsqu'il quitte le café, tard dans la nuit, il sait qu'il ne sera plus jamais le même homme et que sa vie vient de prendre un tournant majeur.
Best seller international, Le Café du bout du monde est une histoire au sujet des occasions que l'on trouve à la croisée des chemins. Ce livre, véritable phénomène international de l'édition, inspirera les lecteurs qui, dans la foulée du personnage principal, partiront eux aussi à la découverte d'eux-mêmes et transformeront leur propre existence.
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émotions, quand c'est plus fort que moi ; peur, colère, tristesse : comment faire face ?
Catherine Aimelet-périssol, Aurore Aimelet
- Leduc
- Developpement Personnel
- 7 Février 2017
- 9791028503154
Accepter et comprendre ses émotions, pour être plus en phase avec les autres et avec soi.
Apprendre à « gérer » ses émotions, voilà un impératif communément admis pour qui voudrait réussir socialement, professionnellement, et surtout pour ceux qui voudraient moins souffrir. Car oui, certaines émotions sont douloureuses ; elles bouleversent le corps, le secouent.
Et si ce n'était pas plutôt l'inverse qu'il fallait faire ? Plutôt que de vouloir à tout prix gérer ses émotions, ne serait-ce pas plus profitable d'apprendre à les accepter et à les apprivoiser plutôt qu'à les nier ?
Ce livre, qui s'appuie sur les dernières découvertes en neurosciences, invite à une nouvelle lecture de l'émotion. Changer de point de vue nous permettra d'adopter de nouveaux comportements, plus fidèles à nous-mêmes et plus respectueux dans notre relation aux autres. À la clé, une meilleure compréhension de notre fonctionnement et une vie plus épanouie.
Qu'est-ce qu'une émotion ? Et comment fonctionne-t-elle d'un point de vue psychologique et biologique ?
Pourquoi est-ce si difficile d'apprendre à gérer ses émotions ?
Et si la clé était de les accepter ? Mais comment ?
Un livre indispensable et bienveillant pour faire de sa vulnérabilité une véritable force.
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Vex King est un influenceur mondialement connu pour sa façon unique d'avancer dans la vie de manière toujours positive, malgré les obstacles qu'il a rencontrés. Célèbre auteur du best-seller Good Vibes Good Life, il a développé une méthode inédite de transformation personnelle pour nous permettre de guérir nos blessures et transformer durablement notre vie.
Prenez conscience de votre énergie vitale et augmentez vos vibrations : reconnectez-vous pleinement à votre corps grâce à des exercices simples.
Créez des relations positives : dépassez vos pensées limitantes, trouvez un nouveau système de valeurs pour révéler le positif dans chaque aspect de votre vie et abordez l'inconnu avec confiance.
Nettoyez votre lignée : replongez dans votre passé et affrontez vos traumas pour mieux les surmonter et vous en défaire.
Apprenez à prendre soin de vous et osez être vous-même !
VOUS ÊTES VOTRE PROPRE GUÉRISSEUR !
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Pars à ta rencontre : Le manuel de découverte de soi, + de 50 exercices
Nicole LePera
- Leduc
- Developpement Personnel
- 13 Mars 2024
- 9791028530884
Nous sommes tous freinés par des habitudes et des schémas conditionnés,
produits de notre passé, qui conduisent à des cycles de blocage, de souffrance et d'autodestruction. Mais grâce à de nouvelles habitudes saines, nous avons la capacité de réveiller notre conscience et de modifier nos comportements, afin d'accéder à la meilleure version de nous-mêmes.
En observant objectivement et avec compassion les schémas physiques, mentaux et émotionnels qui remplissent nos journées et créent notre moi actuel, nous pouvons voir plus clairement ce que nous ne souhaitons pas emporter dans notre futur.
LE JOURNAL DE BORD DE VOTRE MOI
En utilisant ce manuel et en étant témoin de vos habitudes par défaut - du sommeil au mouvement, en passant par l'alimentation, la réactivité émotionnelle et les croyances profondes - vous n'aurez plus jamais à vous demander : « Mais par où commencer ? »
Pars à ta rencontre est un guide révolutionnaire, un compagnon de voyage bienveillant et encourageant, et un chef-d'oeuvre complet de compréhension de soi qui transformera radicalement votre travail intérieur et votre monde extérieur. -
Surmonter sa culpabilité : Libérez-vous du poids de votre mauvaise conscience !
Xavier Cornette de Saint Cyr
- Leduc
- Developpement Personnel
- 5 Juin 2024
- 9791028531256
Nous avons tous été confronté à la culpabilité pour des fautes que nous avons commises et/ou pour celles que croyons pouvoir avoir commises. Une culpabilité saine permet d'assumer les fautes réelles et de les réparer alors qu'une culpabilité imaginaire est sans fin et empoisonne la vie.
Ce livre s'adresse donc à chacun d'entre nous pour assumer la part de responsabilité qui nous incombe et non celle des autres et apprendre à abandonner les culpabilités inutiles et empoisonnantes que nous nous créons.
Qu'est-ce que la culpabilité ? Est-elle nécessairement négative ou peut-elle avoir une ou plusieurs fonctions utiles ? D'où vient-elle ? Comment se manifeste-t-elle et comment la faire taire quand elle n'a pas de fondement ? Faut-il nécessairement avoir commis une faute pour se sentir coupable ?
Il est temps de remettre la culpabilité à sa juste place car ses effets, parfois disproportionnés peuvent gâcher la vie en inhibant les comportements, voire en altérant le goût de vivre par des ruminations, de l'anxiété, des reproches perpétuels, de l'auto-sabotage.. -
Hypersensibles en situation de harcèlement : Comment s'en préserver ou s'en dégager
Charlotte Wils
- Leduc
- Developpement Personnel
- 10 Janvier 2024
- 9791028530303
Le harcèlement concerne de nombreux hypersensibles. Pas toujours intentionnel, il peut être involontaire et même inconscient, mais il est toujours vécu avec une grande violence par les personnes qui le subissent.
Dans ce nouvel opus, l'auteure met en évidence les méthodes éducatives, les contextes familiaux et professionnels ou sociaux perçus comme harcelants ou maltraitants pour une personne hypersensible. Mais aussi tous les schémas éducationnels ou managériaux ainsi que les comportements ressentis comme malveillants, menaçants ou dangereux pour un hypersensible.
En déroulant tout un panel de situations, il permet à chacun de reconnaître et comprendre les situations peut-être déjà vécues pour apprendre à s'en préserver ou s'en dégager avant qu'il ne soit trop tard.
Facile à lire, avec une approche globale du thème dans la pluralité de ses nombreux aspects (à l'école, au travail, dans l'intimité du couple, en amitié et le virtuel), ce livre démontre les conséquences de ces anciennes méthodes destructrices pour les hypersensibles, mais aussi pour les nouvelles générations plus sensibles dans ce monde en mutation. -
Formules et prières de guérison : Le livre des ailes blanches
Davina Delor
- Leduc
- Developpement Personnel
- 14 Février 2024
- 9791028530587
Nous avons tous en nous une formidable énergie de guérison. Une capacité à transcender nos difficultés et souffrances. D'où vient-elle ? Comment l'activer ? Soufflé par les anges et inspiré par les enseignements de santé universels, Le livre des ailes blanches est un merveilleux recueil de pratiques, prières et rituels pour guérir le corps, l'âme et l'esprit.
Connectez-vous à la grâce des prières et des invocations pour apaiser l'anxiété avec l'archange Michaël, combattre la maladie et avoir une meilleure vue avec Raphaël, chasser la déprime avec Jophiel, renforcer votre créativité avec Gabriel, chasser les doutes et les idées noires avec Uriel, vous protéger des énergies négatives avec Métatron ou encore soigner les animaux avec Ariel.
Découvrez comment vous relier à l'énergie universelle et activer votre capacité à vous soigner, conserver votre énergie vitale, vous libérer de la peur, pratiquer le jeûne mental notamment si vous êtes hypersensible et devenir votre propre thérapeute avec l'arbre de guérison.
Vous apprendrez aussi à protéger votre lieu d'habitation, à connaître les heures guérisseuses et les mots qui soignent, à invoquer et recevoir le pouvoir guérisseur de la flamme violette ou encore à travailler avec les pierres.
VOUS VOICI CONVIÉ À UN MAGNIFIQUE VOYAGE AU COEUR DES SECRETS DE GUÉRISON DONT VOUS RESSORTIREZ ASSURÉMENT TRANSFORMÉ ! -
Le cri-rêve des épuisés : Pour que la surdose numérique détruise moins de vies
Jean-Denis Budin
- Leduc
- Developpement Personnel
- 2 Mai 2024
- 9791028531461
Aujourd'hui, quatre-vingts pour cent de la population mondiale possède un smartphone, avec pléthore d'applications, de telle sorte qu'il est devenu rare de n'avoir rien à faire et de s'ennuyer. On passe en moyenne près de quatre heures par jour, en semaine, sur son smartphone, uniquement pour des usages personnels. Ces heures sont prélevées sur le sommeil et la vie sociale.
Depuis plus de dix ans, le CREDIR, une équipe interdisciplinaire d'experts du monde du travail, avec nombre de médecins, observe une forte poussée des cas d'épuisement, souvent liés à des usages numériques excessifs, tant dans la vie privée que professionnelle.
EN FINIR AVEC LA SURDOSE NUMÉRIQUE, AVANT QU'IL NE SOIT TROP TARD !
Mêlant de nombreux exemples réels, des analyses pratiques et des développements scientifiques, Le Cri-rêve des épuisés met en évidence les liens entre la surdose digitale, l'épuisement, la désocialisation et la violence. Il lance une alerte sur ce phénomène. C'est même un cri. Mais, au-delà du cri, l'ouvrage partage le rêve de continuer à trouver des solutions pour prévenir d'énormes gâchis humains individuels et collectifs et propose des actions pour limiter les catastrophes. -
Relations d'exception : Construisez des liens familiaux, amicaux et professionnels extraordinaires !
David Bradford, Carole Robin
- Leduc
- Developpement Personnel
- 1 Février 2024
- 9791028530464
Nouer de bonnes relations authentiques et profondes est crucial pour mener une vie épanouissante et gagner en efficacité au travail. Pourtant, beaucoup d'entre nous ont du mal à créer des liens personnels et professionnels solides, ou sont incapables de relever les défis qui surviennent inévitablement lorsqu'il s'agit d'établir une communication de qualité.
Découvrez l'art de bâtir des relations solides et profondes
Pendant des décennies, David Bradford et Carole Robin ont enseigné les compétences relationnelles aux candidats au MBA dans leur légendaire cours de Dynamique interpersonnelle de la Stanford Graduate School of Business et ont coaché des centaines de dirigeants. Dans ce livre, riche d'informations et d'applications qui suscitent la réflexion, ils expliquent comment parvenir à de meilleures relations :
- en cultivant l'authenticité, la vulnérabilité et l'honnêteté,
- en étant disposé à demander de l'aide et à en offrir,
- en partageant un engagement fort,
- en gérant les conflits de manière productive.
UN MANUEL INDISPENSABLE
pour améliorer les relations existantes et en créer de nouvelles, exceptionnelles, à n'importe quelle étape de la vie. -
Ressentir : 5 sens à explorer pour vivre pleinement !
Gretchen Rubin
- Leduc
- Developpement Personnel
- 17 Janvier 2024
- 9791028530297
AUTOBIOGRAPHIE DE LA QUÊTE DU BONHEUR SENSORIEL.
Depuis plus d'une décennie, Gretchen Rubin étudie le bonheur et la nature humaine. Une visite chez son ophtalmologiste lui a fait réaliser un jour qu'elle a négligé un élément clé du bonheur : ses cinq sens. Elle a consacré tellement de temps à ses cogitations qu'elle a laissé les sensations vitales de l'existence lui échapper et s'évanouir. Cette révélation l'a fait passer d'un état de préoccupation brumeuse à la conscience d'un monde redécouvert grâce à la vue, l'ouïe, l'odorat, le goût et le toucher.
Dans ce voyage d'auto-expérimentation, Gretchen Rubin explore les mystères et les joies des cinq sens comme on découvre le chemin d'une vie plus heureuse et plus consciente. S'appuyant sur les dernières découvertes de la science, sur la philosophie, la littérature et ses propres expérimentations, elle étudie le pouvoir profond de s'accorder au monde physique.
Des plaisirs simples, comme redécouvrir le goût d'un aliment ou ajouter ses chansons préférées à une playlist, aux efforts plus aventureux comme créer le rituel quotidien de visiter un musée et d'assister à des cours à l'université, Gretchen Rubin nous invite à vivre chaque jour intensément, avec plaisir et en se reconnectant au monde. Dans l'agitation de la vie quotidienne, nos cinq sens nous offrent un moyen immédiat et durable de nous remonter le moral, de nous calmer et d'appréhender notre environnement, et nous ouvrent la voie de l'âme, pour plus de spiritualité.
Ressentir est l'histoire d'une découverte captivante et multicouche, remplie d'idées profondes et de suggestions pratiques sur la façon d'intensifier nos sens et d'utiliser nos pouvoirs de perception pour vivre des vies plus complètes et plus riches. -
Je veux mourir, mais je mangerais bien du tteokbokki : Conversations avec ma psy
Baek Sehee
- Leduc
- Developpement Personnel
- 31 Octobre 2023
- 9791028530082
- PSYCHIATRE : Alors, comment puis-je vous aider ?
- MOI : Je ne sais pas, je suis - comment dirais-je - déprimée ? Dois-je entrer dans les détails ?
Baek Sehee est une jeune directrice des médias sociaux à succès dans une maison d'édition lorsqu'elle commence à voir un psychiatre :
- MOI : Comment l'appeler ? La dépression ?
Elle se sent constamment anxieuse, doute sans cesse d'elle-même, mais est aussi très critique envers les autres. Elle cache bien ses sentiments au travail et à ses amis ; elle est habile à donner le change, son style de vie l'exige. L'effort est épuisant, écrasant et l'empêche de nouer des relations profondes. Cela ne peut pas être normal. Mais si elle est si désespérée, pourquoi peut-elle toujours invoquer l'envie de sa street food préférée, un gâteau de riz chaud et épicé, le tteokbokki ? Est-ce que c'est comme ça la vie ?
En enregistrant ses dialogues avec son psychiatre sur une période de 12 semaines, Baek commence à démêler les réactions instinctives et les comportements nuisibles qui la maintiennent enfermée dans un cycle d'auto-manipulation.
Le livre se termine par des chapitres "post-thérapie" qui font le point sur son évolution, ses changements de comportement et d'appréhension du monde. Baek apprend à s'autoriser à être elle-même, à accepter ce qu'elle ressent sans se juger ou s'en vouloir. -
Débranchez votre mental ! trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie
Jean-christophe Seznec, Sophie Le guen
- Leduc
- Developpement Personnel
- 9 Avril 2019
- 9791028514525
Qui n'a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental, assailli de pensées qui resurgissent jusque tard dans la nuit ? L'auteur propose l'ouvrage indispensable pour mettre fin à la surcharge mentale et passer, grâce à une approche originale qui s'appuie sur la magie des métaphores, un vrai coup de balai dans notre tête. Fini les to-do list qui n'en finissent plus dans la tête ! De précieux conseils sont donnés pour appliquer au quotidien et retrouver peu à peu sérénité et détachement.
Méthode :
Apprendre à identifier ses ruminations pour mieux les décrypter.
Des solutions pour vivre au présent fondées sur l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement).
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Réenchantez votre quotidien grâce aux routines spirituelles.
Vous croyez que la spiritualité se vit dans un coin retiré ? Qu'elle est élitiste, compliquée ? Détrompez-vous ! Vivre une vie spirituelle consiste avant tout à agir en conscience et chaque acte devient alors magique.
Olivier Clerc a choisi avec soin 40 clés pratiques pour vous permettre de « spi-ritualiser » votre quotidien. En expérimentant les rituels proposés, vous entamerez un voyage intérieur qui alignera vos coeur, corps, tête et votre esprit. Un premier pas vers la paix intérieure et l'harmonie.
« Un vrai manuel de jardinage de la vie intérieure, à la fois inspiré et pratique. » THOMAS D'ANSEMBOURG.
« 40 verbes comme bâtons de pèlerin. Un vrai cadeau. ».
AROUNA LIPSCHITZ.
« Un livre précieux à avoir sur sa table de nuit. ».
ANNE GHESQUIÈRE.
« Enfin un livre inspirant qui nous donne des clés concrètes sur comment vivre notre spiritualité au quotidien. ».
CHRISTINE LEWICKI.
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Au coeur des cerveaux hauts potentiels et hypersensibles : comprendre et mieux se vivre grâce aux neurosciences
Pascale Michelon
- Leduc
- Developpement Personnel
- 10 Mai 2022
- 9791028524685
Saverio Tomasella présente :
« Une fois que l'on a compris le pouvoir fantastique que nous avons tous sur notre propre cerveau, il devient alors possible d'agir concrètement. » .
Vous êtes curieux(se) et avez besoin de nouveauté, de sens et de défis ? Vous avez une empathie peu commune et vous réagissez intensément à votre environnement ? Vous vous sentez différent(e) des autres ?
Grâce à cet ouvrage riche en cas réels et basé sur les dernières découvertes en neurosciences, comprenez comment votre cerveau fonctionne :
Découvrez les spécificités de votre cerveau haut potentiel intellectuel ou hypersensible.
Décryptez les liens entre HPI, haute sensibilité et intelligence émotionnelle.
Dépassez ruminations, sentiments de décalage, de trop plein et d'éparpillement grâce aux nombreux outils pratiques proposés.
Assumez votre singularité et épanouissez-vous en étant vous-même ! -
Mes cartes de sophrologie
Clémentine Bor
- Leduc
- Developpement Personnel
- 27 Septembre 2022
- 9791028525873
60 cartes de sophrologie pour rester zen en toutes circonstances :
30 cartes de postures classées en 6 familles pour débrancher votre mental, vous relaxer en profondeur.
30 cartes d'explorations positives et de mini-défis pour prendre du temps pour soi 1 livret explicatif illustré 1 poster pour un protocole exclusif en 21 jours En bonus : 10 pistes audio pour des pratiques guidées.
