Nous avons pris l'habitude de dissimuler ce qui se passe en nous afin d'acheter la reconnaissance, l'intégration ou un confort apparent plutôt que de nous exprimer tels que nous sommes. Nous avons appris à nous couper de nous-même pour être avec les autres. La violence au quotidien s'enclenche par cette coupure : la non-écoute de soi mène tôt ou tard au non-respect de l'autre. Cessez d'être gentil, soyez vrai ! est un seau d'eau lancé pour nous réveiller de notre inconscience. Il y a urgence à être d'avantage conscients de notre manière de penser et d'agir.
L'auteur explique, en illustrant ses propos d'exemples percutants, comment notre tendance à ignorer ou à méconnaître nos propres besoins nous incite à nous faire violence et à reporter sur d'autres cette violence. Pour éviter de glisser dans une spirale d'incompréhension, il s'agit de reconnaître nos besoins et d'en prendre soin nous-même plutôt que de nous plaindre du fait que personne ne s'en occupe.
Ce livre est une invitation à désamorcer la mécanique de la violence, là où elle s'enclenche toujours: dans la conscience et le coeur de chacun de nous.
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Ce livre, accessible à tous, présente une séance de hatha yoga spécialement conçue pour convenir aux grands débutants, quel que soit leur âge. Alors, n'ayez plus peur de vous lancer !
Le hatha yoga est un yoga lent, basé sur la conscience du mouvement, l'attention au corps et la respiration. Entre gymnastique douce, étirements et méditation, cet art millénaire a de multiples bienfaits. Une séance d'une heure est idéale pour prendre du temps pour soi, se recentrer, retrouver la paix intérieure, se reconnecter avec son moi profond et retrouver la forme.

Qu'est-ce que l'énergie ? Comment la ressentir ? Faut-il avoir un don pour soigner à l'aide de ses seules mains ? Peut-on se soigner soi-même ?
Depuis la nuit des temps, les soins énergétiques puisent leurs racines dans la nuit des temps, dans le chamanisme, dans l'Ayurvéda, dans la médecine traditionnelle chinoise, dans le magnétisme...
C'est cette vision globale qui s'appuie autant sur les enseignements des médecines traditionnelles que sur les résultats de la physique quantique moderne qu'apporte le système de soins que propose le Dr Bodin et qu'il a appelé : « Soins énergétiques Premium® ».
Il nous livre ses techniques simples, applicables à tous, aux résultats rapides et quasi immédiats, pour apporter des soulagements aux petits maux de tous les jours, mais aussi gérer des situations plus di ciles. Tout le monde, sans exception, peut les pratiquer... Ces soins sont de plus, facilement réalisables sur soi-même.
Ce supermanuel apporte également de nombreuses techniques novatrices ainsi que des outils encore plus performants pour leur réalisation. Les énergies évoluent, les soins énergétiques aussi...
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Un livre qui établit une synthèse entre l'acupressure, son impact psychologique régénérateur, équilibrant les énergies du corps.
La psycho-bio-acupressure est un néologisme qui évoque une méthode de soin basée sur :
- l'acupressure : autostimulation de points d'acupuncture (acupressing), Cette technique est bien connue du public depuis le succès du massage shiatsu. La technique restant néanmoins spécifique car stimulant 5 points de concert.
- Mais aussi psycho parce que cette stimulation aura un impact direct sur notre état psychologique, nous permettant de gérer, non seulement nos émotions ponctuelles mais aussi des états pathologiques, déjà installés, comme des tendances dépressives, des angoisses chroniques, des obsessions.
- bio : parce que le préfixe bio signifie « vie », et qu'en contrôlant notre état psychologique, nous contrôlerons nos énergies vitales, et que cette action sur notre mental aura, immanquablement, des répercussions sur notre état physique, permettant ainsi d'atténuer les mécanismes psychosomatiques.
Cette méthode globale, simple, rapide et pratique est précieuse dans la résolution d'émotions ponctuelles (trac, départ en avion, deuils : une aide pour supporter) ; pour traiter des états émotionnels durables ou chroniques (dépressions, anxiété chronique, angoisses irrationnelles) ;
Pour atténuer l'impact émotionnel, fréquent au sein des maladies psychosomatiques (eczéma, psoriasis, ulcères de l'estomac, colites spasmodiques).
21 circuits énergétiques sont étudiés en détails et enrichis d'illustrations ciblant précisément les points à traiter.
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L'Homme possède en lui les éléments du macrocosme, c'est-à-dire de l'Univers : celui du Ciel et celui de la Terre. Ce livre a pour vocation, grâce à huit mouvements gracieux et précis, d'harmoniser ces deux énergies ; et, par là même, de renforcer l'immunité.
Cette série travaille tout le corps dans de profonds assouplissements articulaires et musculaires. Les méridiens, canaux invisibles qui parcourent tout le corps, sont ici étirés pour mieux faire circuler le qì, le rendre plus pur et plus nourricier. Cela génère une vitalité optimale.
Le Qì Gong entre Ciel et Terre régularise le Coeur par des mouvements d'ouverture de la poitrine et enracine l'énergie rénale. Détente du corps et calme profond de l'Esprit se manifestent alors de façon durable.

Le best-eller de Byron Katie, le manuel de mise en pratique de sa démarche appelée le Travail : 4 questions pour remettre en questions nos pensées stressantes inconscientes qui nous détournent de la réalité et retrouver notre nature profonde, dans le moment présent. Dans un nouveau format plus maniable, avec un DVD de 2h en français enregistré au théâtre Bobino, prix en baisse.

Chaque jour, nous subissons des dizaines de pensées négatives inconscientes qui nous détournent de la réalité. Sans que nous le remarquions, elles nous mènent par le bout du nez, nous font souffrir, engendrent un stress important et peuvent nous conduire jusqu'à la dépression.
Byron Katie propose une méthode simple, pragmatique, étonnante pour sortir de ce cercle infernal : le Travail, c'est-à-dire la remise en question et le retournement des pensées. À partir d'une situation précise, investiguée en 4 questions, elle propose de retourner la croyance erronée et stressante à l'origine de la souffrance. La fable à laquelle nous nous identifions s'écroule alors d'elle-même, nos pensées se libèrent et nous pouvons enfin être en lien avec notre nature profonde, dans le moment présent.
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Nous sommes souvent plus habiles à dire leurs quatre vérités aux autres qu'à leur exprimer simplement la vérité de ce qui se passe en nous. Nous n'avons d'ailleurs pas appris à tenter de comprendre ce qui se passe en eux.
Nous avons davantage appris à être complaisants, à porter un masque, à jouer un rôle. Nous avons pris l'habitude de dissimuler ce qui se passe en nous afin d'acheter la reconnaissance, l'intégration ou un confort apparent plutôt que de nous exprimer tels que nous sommes. Nous avons appris à nous couper de nous-mêmes pour être avec les autres.
La violence au quotidien s'enclenche par cette coupure : la non-écoute de soi mène tôt ou tard à la non-écoute de l'autre, le non-respect de soi mène tôt ou tard au non-respect de l'autre. Cessez d'être gentil, soyez vrai ! est un seau d'eau lancé pour nous réveiller de notre inconscience. Il y a urgence à être davantage conscients de notre manière de penser et d'agir. En illustrant ses propos d'exemples percutants, l'auteur explique comment notre tendance à ignorer ou à méconnaître nos propres besoins nous incite à nous faire violence et à reporter sur d'autres cette violence. Pour éviter de glisser dans une spirale d'incompréhension, il s'agit de reconnaître nos besoins et d'en prendre soin nous-mêmes plutôt que de nous plaindre du fait que personne ne s'en occupe.
Ce livre est une invitation à désamorcer la mécanique de la violence, là où elle s'enclenche toujours : dans la conscience et le coeur de chacun de nous.
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Un corps sain, plein de vitalité, de souplesse, de force, un corps pouvant être un merveilleux véhicule pour un travail mental et psychique : tel est le but de la pratique du yoga. Plus de 300 superbes photos réalisées par une photographe reconnue pour la qualité de ses portraits. Plus de 50 postures de yoga expliquées pas à pas en photos pour pouvoir les réaliser seul. Des exercices de respiration et de méditation. 1 DVD proposant un film d'une heure de cours de yoga par Kiran Vyas.

Technique d'automassage millénaire, le Do In est idéal pour détendre le corps et le maintenir en pleine santé. Ce dérivé du shiatsu, accessible à tous, s'appuie sur les points énergétiques pour rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit. Il relâche les tensions musculaires, améliore la circulation et rétablit le bon fonctionnement des organes internes. Pratiqué régulièrement, il soulagera les petits maux du quotidien et favorisera la prévention des maladies. Ses bienfaits physiques auront des répercussions bénéfiques sur votre tonus et votre psychisme. Excellent pour se réconcilier avec son corps et optimiser son bien-être ! Ce livre est accompagné d'un DVD contenant : Une séance complète guidée par un professionnel. Des techniques spécifiques à utiliser selon vos besoins (détente du visage, amélioration de la digestion, assouplissement du dos, etc)
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Tantra signifie « accepter ce que vous êtes ». Vous êtes un grand mystère, un ensemble multidimensionnel d'énergies. Apprenez à activer ces énergies, pour accroître votre sensibilité, votre conscience, votre intelligence, votre esprit. Alors vous serez transporté vers un ailleurs, un espace sans temps ni limites :
Celui de l'ultime extase. Votre corps tout entier deviendra un Temple, un Lieu saint.

Posture améliorée, taille affinée, abdominaux renforcés. Composé d'exercices courts et ciblés, ce programme « ventre plat » est pensé pour être pratiqué chez vous, quand vous le souhaitez. Après un échauffement adéquat et une explication détaillée des bonnes positions à adopter pour ne pas se blesser, la séance se déclinera en trois temps : affinement de la taille, travail des abdominaux profonds, puis étirements. Ces exercices muscleront et dessineront votre ceinture abdominale, et vous façonneront un ventre plat, ou le conserveront. Ce programme sportif ludique peut être réalisé sans matériel particulier, pour retrouver la silhouette désirée ou se maintenir en bonne santé.

Résultat de nombreuses années de travail auprès des enfants dans le domaine de la musicothérapie, ce livre propose une palette d'activités pour apprendre à gérer leurs émotions, canaliser leur énergie, faire face au stress... Ces exercices simples, à faire seul ou en groupe, sont conçus pour inviter les enfants à exploiter par eux-mêmes leurs capacités de détente, car la relaxation est un outil merveilleux pour aider les enfants à développer leur potentiel de bien-être (sentiment de sécurité, facilité à s'endormir...). Utilisée régulièrement, elle les aide à s'épanouir, renforce leur capacité d'attention et améliore la qualité de leurs apprentissages. Destiné aux enfants de 4 à 10 ans et à leurs parents, ce livre constitue également une aide précieuse pour les professionnels de l'enfance. Lire la suite Fermer

L'esthétique du visage dépend du tonus et du volume musculaire. À l'aide d'exercices ciblés, il est possible de conserver toute la vitalité des traits. Quelques minutes par jour suffisent à stimuler les muscles qui ont tendance à se relâcher avec le temps pour récupérer son tonus facial et redonner de l'éclat au teint. Cet ouvrage contient un grand nombre d'exercices à mettre en place régulièrement pour des résultats garantis ! Quel que soit votre âge, la pratique de mouvements simples vous permettra de regonfler vos lèvres, de redessiner l'ovale de votre visage, de remonter vos pommettes et vos paupières afin de remodeler vos traits naturellement. Plus qu'une simple gymnastique faciale, le yoga du visage accorde une grande place à la respiration et au mental, car l'harmonie intérieure se lit sur le visage et contribue pleinement à son rayonnement.
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La pratique du yoga n'est pas exclusivement réservée aux personnes plus souples ou plus fortes que la moyenne. Il existe un yoga spécialement adapté pour les personnes âgées de 70 ans et plus. Ce livre propose des exercices de yoga sur chaise qui vous permettrons de profiter des bienfaits de cette dis- cipline à votre rythme et en toute sécurité. Chaque posture contribuera à vous faire acquérir plus d'assu- rance, d'équilibre et de souplesse, et à vous assurer le tonus nécessaire au maintien de vos activités quo- tidiennes. Complétée par des techniques de respira- tion, de visualisation et de relaxation, cette séance de yoga vous invite à renouer avec vos richesses inté- rieures et à profiter en toute sérénité des précieuses années qui s'offrent à vous ! Grâce aux photos et au DVD inclus dans cet ouvrage, le yoga n'aura plus au- cun secret pour vous. Alors, à vos chaises et mettez le cap sur le bien-être et la vitalité.
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La pratique du yoga repose sur une infime synchronisation du mouvement, du souffle et de la pensée. Entre le corps et l'esprit, entre le conscient et l'inconscient, le souffle libère les émotions perturbatrices. Ce manuel accompagné d'un DVD propose des séances complètes, mettant l'accent sur le souffle et son importance primordiale dans le yoga. Le docteur Lionel Coudron, éminent spécialiste du yoga et fondateur de la yoga-thérapie en France, vous guide dans cet ouvrage très pratique et accessible à tous vers l'auto-réalisation et la libération intérieure.

Un hymne à l'accueil et à l'amour qui redonne espoir.

Un pianiste en smoking jouant du piano à queue en plein désert ? Cela existe ! Il s'appelle Marc Vella et nous raconte comment, avec son instrument de presque une demi-tonne, il part à la rencontre des peuples depuis trente ans.

Sa vie est une aventure perpétuelle. Il nous en conte les moments les plus beaux et les plus fous : voyages extraordinaires, personnages insolites, rencontres humaines fortes, découverte de l'inconnu. Son récit nous émeut, nous émerveille et souvent nous fait rire.

Marc Vella dit que tout est possible, qu'il suffit d'oser et d'aimer. Après avoir lu son livre, on le croit.

Respirer c'est vivre. Bien respirer c'est mieux vivre. La respiration permet de gérer son stress et ses émotions, de renforcer et d'harmoniser ses énergies, de se recentrer et de s'épanouir.
Ce livre DVD explore d'abord en détail les différentes dimensions corporelles, émotionnelles, mentales et énergétiques de la respiration pour aider le lecteur à comprendre combien sa respiration influence son état corporel et intérieur.
Il propose ensuite 5 séquences d'exercices à pratiquer chez soi, chacune avec un but précis. Les deux premières sont des séquences d'apprentissage qui aident le lecteur à développer une respiration plus profonde et plus calme. Les deux suivantes lui proposent des respirations dynamisantes et stimulantes pour le matin, des respirations relaxantes et régénérantes pour le soir. La dernière séquence d'exercices lui enseigne comment méditer et s'auto-guérir avec la respiration.
Le DVD reprend l'enchainement des exercices décrits en détail dans le livre avec de nombreuses photos.
- La démonstration claire des mécanismes de la respiration et de ses multiples bienfaits pour notre vie - Un grand nombre d'exercices différents en mouvement ou immobiles qui s'inspirent de différentes techniques pour un livre vivant et motivant - Une gamme d'exercices complets des plus simples aux plus avancés repris sur un DVD d'une heure et demie.
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Méthode de remise en forme physique et mentale, le Pilates s'appuie à la fois sur les techniques orientales qui privilégient le souffle, la souplesse, la détente, la maîtrise du corps, et les techniques occidentales qui développent la force et l'endurance. Les exercices, basés sur la respiration, sont conçus pour équilibrer de manière harmonieuse la masse musculaire en renforçant le corps là où il est faible. Idéal pour évacuer le stress, éliminer les tensions du corps et améliorer sa tonicité et sa vitalité, le Pilates est une pratique douce et sans danger. Les séances proposées dans cet ouvrage sont accessibles à tous. Pratiquées régulièrement, elles vous aideront à renforcer vos abdominaux, à tonifier vos jambes et vos bras, et à assouplir votre dos. Ce livre-DVD contient : - Une introduction aux grands principes du Pilates - Des conseils de pratique - 7 séances filmées et commentées par un professionnel
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Le Tai Chi Chuan, art martial le plus populaire au Monde, est aussi une pratique de santé et de longévité. On le classe dans la famille des arts martiaux dits « internes » qui privilégient le développement de la force interne plutôt que de la force purement musculaire. Associant mouvements lents et respiration, cette discipline est accessible à tout âge. Art martial énergétique, le Tai Chi vise autant la maîtrise des gestes techniques et martiaux que l'harmonisation du corps et de l'esprit et l'élaboration, au plus profond de soi, d'un équilibre subtil entre santé et mieux-être. Issus de la tradition chinoise millénaire, les exercices du Tai Chi, à l'instar du Qi Gong, utilisent toute une gamme de mouvements simples, souples et lents, la respiration rythmée et la concentration de l'esprit. Ce DVD présente l'enchaînement des 99 postures (taolu) de Chen Pan-Ling, les applications martiales et des exercices de préparation qui seront utiles à tous les pratiquants ainsi qu'aux encadrants, quel que soit leur style.
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Vous ressentez des blocages, des raideurs, des zones tendues voire douloureuses, des inflammations, des zones qui picotent, dans votre corps physique ? Vous éprouvez des difficultés dans votre vie ? Essayez le Yoga des 7 chakras ! En effet, l'être humain est composé d'un corps physique (anna maya kosha), et de corps beaucoup plus subtils ou siègent notre énergie vitale, nos émotions, nos pensées, les relations au monde qui nous entoure (famille, ancêtres, collègues de travail, amis, ...), notre destin, et peut être même quelque chose de l'ordre du divin (atma). Tous ces corps s'interpénètrent, sont étroitement reliés et sont régulés par l'un de nos 7 chakras. Ceci signifie que lorsque quelque chose ne va pas dans notre vie, c'est-à-dire lorsque l'un de vos corps subtils ou de vos chakras ne fonctionne pas correctement, votre corps physique en témoigne directement à travers des tensions et des douleurs. Avec le yoga des 7 chakras, vous allez pouvoir agir sur toutes les parties du corps physique, et donc sur tous vos corps subtils en y rétablissant une circulation harmonieuse de l'énergie. En fonction de vos limitations, de vos zones inconfortables, de vos difficultés dans la Vie, vous choisirez de pratiquer les postures, mouvements, respirations proposées pour le chakra auquel cette zone est reliée. Et par action « réflexe » vous agirez dans le sens de la résolution de vos difficultés, blocages, refus, rejets. La pratique du yoga est en soi une thérapie non verbale d'une très grande efficacité. La pratique régulière du yoga nous transforme en profondeur. C'est non seulement ce que l'auteur constate pour elle-même, mais aussi, par les retours des personnes pratiquant régulièrement avec elle. Choisissez votre objectif et la pratique régulière du yoga vous permettra de l'atteindre.
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La pratique du yoga repose sur une infime synchronisation du mouvement, du souffle et de la pensée. Il apporte équilibre, souplesse et sérénité dans le corps et l'esprit. Ce manuel accompagné d'un DVD propose des séances d'initiation au yoga qui s'adressent aux débutants comme aux intermédiaires. Le docteur Lionel Coudron, éminent spécialiste du yoga et fondateur de la YogaThérapie en France, vous guide dans cet ouvrage très pratique et accessible à tous vers l'auto-réalisation et la libération intérieure.

Art martial, aussi appelé "la boxe du Faîte suprême", le Tai Chi Chuan allie caractère défensif et méditatif. Il offre une pratique énergétique à travers le travail du Qi, principe de circulation du souffle vital. Coeur des arts martiaux et de la méditation chinoise, le Qi développe la force intérieure pour un esprit confiant et un coeur serein. Sa maîtrise assure ainsi de réels bienfaits pour la santé et la longévité. Ce manuel réunit vingt-deux postures inspirées de l'école Chen du Tai Chi Chuan pour une initiation en douceur du lecteur à cette discipline. Maître Ming Shan transmet son savoir à travers une pratique rigoureuse dans ce livre-DVD inédit. Cette discipline énergétique vous formera aussi bien aux gestes techniques des aspects martiaux du Tai Chi qu'à un travail de respiration et d'équilibre des énergies corporelles et spirituelles.
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Renforcement musculaire, endurance, coordination. Un vrai programme personnalisé pour travailler les groupes de muscles que vous souhaitez. Les séances sollicitant les biceps, les fessiers, les abdominaux vont améliorer votre coordination intra et intermusculaire. Les étirements, en fin de séance, vous permettront de récupérer en toute tranquillité. Les exercices de renforcement musculaire vous prépareront à la pratique de sports intenses, tel que le ski, le tennis, etc. Avec ce programme, vous transformerez votre corps en véritable outil pour répondre aux exigences de toute pratique sportive de fitness.