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Larousse
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Les femmes sages : la santé des femmes, parlons-en !
Géraldine Grenet
- Larousse
- 1 Février 2023
- 9782036018433
Se réapproprier son corps, parler sexualité de manière positive, améliorer la prise en charge des douleurs, s'appuyer sur des pratiques complémentaires, réfléchir à une médecine plus égalitaire...
Les professionnelles de santé, chercheuses, militantes et patientes ici réunies ont en commun de penser la santé sexuelle et gynécologique autrement, de manière globale et inclusive. Adapté du podcast Les Femmes Sages, ce livre vise à faire connaissance avec leur cheminement personnel et leurs engagements respectifs, tout en ouvrant des pistes de réflexion.
Avec la participation de :
Jasmine Abdulcadir, Francesca Arena, Bérengère Arnal-Morvan, Sophie Bergeron, Laura Berlingo, Heidi Beroud, Christelle Besnard-Charvet, Camille Béziane, Valérie Bischoff, Céline Brockmann, Cécile Charlap, Mathilde Delespine, Mounia El Kotni, Anne Evrard, Danièle Flaumenbaum, Leslie Fonquerne, Marie-Rose Galès, Martine Grimaldi, Ghada Hatem, Amélie Jouault, Sylvie Jung, Catherine Le Grand-Sébille, Chantal Meyer, Perrine Millet, Micheline Moyal-Barracco, Rina Nissim, Louise Oligny, Clémentine du Pontavice, Mathilde Ragueneau, Marie-Amélie Schmelck, Alexa Wrzesinski. -
Les pouvoirs insoupçonnés de l'intuition : développer son sixième sens, élargir sa conscience et trouver le chemin de la guérison
Saverio Tomasella
- Larousse
- 18 Janvier 2023
- 9782036008663
Qu'est-ce qui nous aide véritablement à guérir ? Comment apaiser durablement nos corps et nos esprits ? Comment retrouver notre vitalité profonde ?
Véritable voyage aux frontières de la conscience, cet ouvrage enquête sur les pouvoirs de l'intuition comme levier de guérison.
Au fur et à mesure de son investigation, l'auteur mêle habilement preuves scientifi ques et témoignages. Il y découvre que l'intuition, plus qu'une simple boussole pour s'orienter dans la vie, est un puissant outil thérapeutique.
Médiation, exercices de visualisation, rêves éveillés, chamanisme, transe... à l'aide de nombreuses techniques destinées à élargir la conscience, apprenez à écouter les messages que vous envoie votre corps, reconnectez-vous à votre énergie vitale et réveillez vos facultés d'autoguérison. -
Kiffe tes règles ! toutes les réponses aux questions sur les règles et sur le cycle menstruel
Gaëlle Baldassari
- Larousse
- 25 Janvier 2023
- 9782036007154
Pourquoi a-t-on des règles ? Quelle différence entre règles et cycle menstruel ?
À quel âge commencent-elles ? Est-ce que ça fait mal ? Peut-on faire du sport en même temps? Quelles protections utiliser ? L'acné a-t-elle un lien avec le cycle ? Comment mettre une cup ?...
Les règles suscitent beaucoup de questions, souvent accompagnées d'inquiétude, voire de stress face aux diverses transformations du corps. Gaëlle Baldassari répond simplement et sans détour sur ce sujet qui reste tabou et mal connu !
Dans ce guide très complet :
- des explications accessibles sur le fonctionnement du corps : l'anatomie, le rôle des ovaires, les hormones, la fécondation... ;
- des conseils pratiques pour se repérer dans son cycle, bien utiliser les protections périodiques, ne plus avoir mal... ;
- des pages spéciales : que peut-on faire ou ne pas faire pendant les règles, les trucs galères du cycle, ce qui doit alerter...
Les règles sans tabou ! -
Le yoga des bons hommes
Alix Lefief-Delcourt, Samuel Urtado, Prosper Matussière, Frédérik Ngo-Di
- Larousse
- 8 Février 2023
- 9782036008762
« LE YOGA, C'EST POUR LES MANGEURS DE GRAINES. IL FAUT ÊTRE SOUPLE... ET PUIS, C'EST CHIANT, MOI J'AI BESOIN DE TRANSPIRER ! » Si toi aussi tu crois à tous ces clichés, tu vas rapidement changer d'avis !
La vérité, c'est que le yoga va te faire du bien, et tellement plus encore.
Ton dos te fait souffrir, tu es stressé et irritable, tu as l'impression de tourner en rond dans ta vie...
Grâce au programme que nous te proposons, tu vas améliorer tes performances physiques, tu vas te sentir plus zen et surtout, mieux dans ta peau et dans ta vie. Et si tu pratiques un sport, c'est un excellent complément. Ce n'est pas un hasard si les sportifs de haut niveau s'y mettent !
Alors, oublie tout ce que tu sais (ou que tu crois savoir !) et viens découvrir le yoga des Bons Hommes avec nous ! -
Shampoings, baume nourrissant, soin nettoyant pour le visage, démaquillant, savons...
Avec ce livre, initiez-vous à la confection de cosmétiques solides naturels avec 23 recettes : prenez soin de votre peau et de vos cheveux en tenant compte de leurs spécificités, sans entreposer une multitude de tubes, pots et flacons dans votre salle de bains !
1. Découvrez la nature de votre peau et de vos cheveux pour identifier vos propres besoins.
2. Faites le point sur les matières premières naturelles incontournables et leurs bienfaits : huiles végétales, huiles essentielles, argiles, poudres de plantes et actifs.
3. Réalisez la recette et personnalisez-la avec l'ingrédient idéal pour apporter le soin que vous souhaitez ! -
Petits secrets de beauté et de bien-être au naturel : des conseils et des recettes pour prendre soin de soi
Collectif
- Larousse
- 19 Octobre 2022
- 9782036040090
100% beauté !
Masque anti-cernes, dentifrice fraîcheur, lotion anti-rides, gommage désincrustant, lotion tonique, huile de soin, bain relaxant, massage drainant... -
Allo docteurs : prévenir et soulager le mal de dos
Rachel Frély, Alix Lefief-Delcourt, Cécile Guéry Riquier
- Larousse
- 8 Juin 2022
- 9782036024939
Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé ! Dans la vie de tous les jours, notre dos est sollicité à chaque instant : au travail, à la maison, en bricolant, en faisant du sport... Les douleurs sont vite arrivées, tenaces et récurrentes. Heureusement, ce n'est pas une fatalité !Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins pour prévenir et soulager le mal de dos.COMPRENDRE l'anatomie de la colonne vertébrale, les maux du dos, savoir à quels médecins et professionnels de santé spécialistes faire appel selon les douleurs...AGIR avec des solutions concrètes et efficaces : adopter les bonnes postures au quotidien, bien choisir sa literie, améliorer son alimentation, effectuer des exercices de renforcement musculaire, connaître les chirurgies du dos en cas de troubles plus sévères... Toutes les clés pour un dos en pleine forme !
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Anxiété, stress et surmenage sont sources de difficultés pour s'endormir, de réveils nocturnes, voire d'insomnie. Mais une bonne hygiène de vie et des habitudes simples peuvent permettre d'apaiser le sommeil et de mieux récupérer.
Dans ce petit livre, le Dr Marc Rey, neurologue et grand spécialiste du sommeil, vous livre les clés pour mieux connaître et bien préparer votre sommeil.
50 conseils pour un sommeil réparateur et un réveil en pleine forme ! -
Bien associer les aliments pour bien digérer
Marie-Gabrielle Perrin, Delphine Constantini
- Larousse
- C'est Decide Je M'y Mets !
- 9 Mars 2022
- 9782036012493
Qui n'a jamais ressenti lourdeurs, ballonnements et autres désagréments digestifs après les repas ?
Et si en réalité le problème ne résidait pas dans les aliments eux-mêmes, mais dans leur combinaison ?
En favorisant les bonnes associations alimentaires et en suivant quelques règles digestives simples, les problèmes de digestion ne seront plus qu'un lointain souvenir. Plaisir et vitalité sont les maîtres mots de la méthode, dans laquelle rien n'est interdit : tous les aliments sont autorisés, c'est la façon dont on les combine et le moment où on les mange qui sont importants.
Lancez-vous, découvrez les grands principes du programme et régalez-vous avec plus de 100 recettes simples et gourmandes, pour retrouver un équilibre digestif et surtout toute votre énergie !
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Mieux vivre avec une maladie chronique : faire face au choc, trouver l'apaisement et se reconstruire
Marie de Bonnières
- Larousse
- 24 Août 2022
- 9782036020061
Aujourd'hui en France, 20 millions de personnes souffrent d'une maladie chronique, dont on ne peut guérir et qui s'installent dans la durée. Ces maladies peuvent être très différentes : début aigu ou progressif, évolution rapide ou lente, traitement efficace ou absence de traitement, maladie douloureuse ou indolore, handicapante ou non invalidante, visible ou invisible... Pourtant, quand elles font irruption, les maladies chroniques ont pour point commun de tout changer : le regard sur soi, sur l'avenir, sur la santé, la relation aux autres, au travail... Comment gérer ce bouleversement tant psychique que physique ? Comment apprivoiser cette nouvelle vie ?
Dans cet ouvrage, Marie de Bonnières, psychologue clinicienne, propose un accompagnement pour mieux vivre avec une maladie chronique. Au fil des chapitres, elle aborde les moments clés de la maladie : le diagnostic, les périodes de soin, la douleur... mais aussi les questionnements que celle-ci provoque : le rapport à soi-même et aux autres, le lien au corps, au temps, au travail... Grâce à des analyses éclairantes ponctuées d'exercices et de témoignages, cet ouvrage met des mots sur une situation qui remet tout en cause et aide à cheminer vers un véritable mieux-être. Il permet ainsi aux personnes directement concernées comme aux proches et aux aidants de se sentir véritablement épaulés. -
Adieu tristesse : 3 étapes pour arrêter de souffrir et s'autoriser à vivre
Valérie Roumanoff
- Larousse
- 14 Septembre 2022
- 9782036008687
Savez-vous qu'aujourd'hui il existe plus de 321 thérapies pour aller mieux ? Pourtant, on continue de souffrir. On ressasse le passé, on imagine les pires scénarios concernant l'avenir, on s'empêche de dire et d'agir en faisant bien souvent reposer la faute sur les autres. Bref, on alimente sans le vouloir et sans le savoir notre propre tristesse.
Et si on faisait un virage à 180° en cessant d'être spectateur de notre malheur ?
Dans cet ouvrage, Valérie Roumanoff propose un voyage à l'inverse de tout ce que vous avez essayé jusque-là. Un voyage qui vous permettra de vous libérer de vos croyances et de vos habitudes pour devenir enfin acteur de votre vie.
À la lecture de ce livre, vous allez vous connecter à votre pouvoir, celui de changer les choses et de construire la vie qui vous ressemble ! -
Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !
Déménagement, grèves de transport, changement de travail, médias anxiogènes, crise sanitaire... Le stress envahit nos vies, partout, tout le temps. Et s'il a, à l'origine, pour but de nous sauver, il devient un danger pour notre santé mentale et physique lorsqu'il s'installe.
Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés pour parvenir à mieux contrôler vos poussées de stress et vivre plus sereinement.
COMPRENDRE le mécanisme naturel et utile du stress (le rôle du cerveau, de l'adrénaline et du cortisol), et ses conséquences délétères sur la durée (maladies psychosomatiques, troubles anxieux, stress post-traumatique, attaque de panique, dépression...). Identifier aussi les nouvelles formes de stress : burn-out parental, éco-anxiété...
AGIR avec des solutions adéquates et efficaces selon les types de maux : thérapies cognitives et comportementales, EMDR, phytothérapie, méditation, hypnose, alimentation antistress, neurofeedback , sport, sophrologie, cohérence cardiaque ...
Toutes les clés pour apprivoiser son stress au quotidien ! -
Vous avez du mal à changer vos habitudes ? Le problème ne vient pas de vous, mais des moyens que vous utilisez. Les mauvaises habitudes se répètent non pas parce que vous ne voulez pas changer, mais parce que vous utilisez des moyens incompatibles avec le changement.
Un rien peut tout changer vous propose une méthode efficace qui va bousculer vos habitudes ! Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actions menant à des résultats concrets.
Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !
Expert mondial en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements.
Emaillé d'histoires vraies, Un rien peut tout changer transforme radicalement votre vision du progrès et vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes ! -
Mettez du flow dans votre vie en vous connectant à vos chakras !
Centres énergétiques du corps, les chakras sont une véritable grille de lecture pour cerner les points clés sur lesquels agir et gagner en bien-être physique et mental. Chakras racine, sacré, du plexus solaire, du coeur, de la gorge, du troisième oeil, couronne... Dotés de caractéristiques uniques, ils sont tous reliés à un élément, un organe, une émotion, une fonction de la conscience.
Ce livre est une méthode concrète et simple pour apprendre à vous y connecter, à retrouver votre énergie vitale et à devenir pleinement vous-même. Pour chaque chakra, découvrez :
- son fonctionnement et son champ de résonances intérieures (forme, émotions, mental, intuition, spiritualité, harmonie...).
- des conseils et des exercices pour le rééquilibrer (méditation, mantras, mudra, respiration...).
Des postures de yoga ciblées pour l'activer.
Au fil des pages et des apprentissages, devenez votre propre guide et reprenez le contrôle de votre bien-être ! -
La solution est dans vos rêves : une méthode inédite pour interpréter vos rêves
Layne Dalfen
- Larousse
- 21 Septembre 2022
- 9782036008724
Saviez-vous que vos rêves sont la solution à tous vos problèmes ?
Bien plus qu'une simple grille d'interprétation des rêves, cet ouvrage développe une méthode inédite pour résoudre nos problèmes à partir de l'analyse de nos rêves. Le rêve n'est plus un simple révélateur de complexes : il est un créateur de solutions sur-mesure !
À l'aide de nombreux cas fascinants, Layne Dalfen donne des clés pour comprendre facilement la logique de nos rêves, décrypter leurs mystères de façon autonome et débloquer définitivement les situations qui nous entravent.
Laissez-vous guider dans cette aventure intime passionnante et découvrez une nouvelle approche qui va littéralement transformer votre vie ! -
Les 50 règles d'or pour prendre la vie du bon côté
Jean-Paul Guedj
- Larousse
- 50 Regles D'or
- 21 Septembre 2022
- 9782036026056
Et si le bonheur était fait de ces petits riens qui, ensemble, réenchantent la vie ?
Prendre la vie du bon côté est une aptitude qui s'apprend et se cultive. Grâce à ce mini traité plein d'humour et de sagesse, organisé en 50 règles d'or, apprivoisez et transformez votre quotidien. Même en temps de crise ! -
La mémoire ça s'entretient ! 130 exercices pour la stimuler et la booster
Nathalie Dreyfus-Tallon
- Larousse
- 18 Mai 2022
- 9782036025028
Qui n'a jamais cherché un mot qu'il a sur le bout de la langue, oublié le nom de son voisin ou le code de sa carte bancaire ?
Pour stimuler et booster sa mémoire, rien de mieux que de l'entraîner !
Découvrez dans cet ouvrage :
- 16 séances d'activités portant sur les nombres, le langage, l'observation et la logique ; chacune est construite autour d'un thème familier et concret qui sert de fil conducteur : le goût, la maison, le quartier, le pain, les cartes...
À faire à son rythme et sans stress.
- 130 exercices ludiques : anagrammes, mots mêlés, opérations à trous, messages à décoder, rébus... quifont travailler les fonctions cognitives en s'amusant !
Ne laissez plus votre mémoire vous jouer des tours ! -
Les 50 règles d'or pour bien gérer ses émotions
Jean-Yves Arrivé
- Larousse
- 16 Février 2022
- 9782036019959
Peur, tristesse, joie, colère, agressivité...
Les émotions nous rendent vivants mais nous perturbent. Nous devons apprendre à les identifier et à y faire face.
Ce Mini Larousse, décliné en 50 règles d'or, vous donnera les clés et les solutions concrètes, basées sur des situations réelles, qui vous permettront de faire de vos émotions des amies pour la vie. -
Avec Marina Carrère d 'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !!
Addiction au sucre, besoin de réconfort, fast-food, prise de poids, hyperglycémie... Le sucre, consommé en excès, est devenu un problème majeur de santé publique.
Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins pour parvenir à réduire votre consommation de sucre et équilibrer votre alimentation :
Comprendre le rôle du sucre dans l'organisme, les causes de l'augmentation de sucre dans les assiettes (l'industrie agroalimentaire, la guerre contre le gras, les sucres cachés...) et les conséquences nocives pour la santé (obésité, diabète de type 2, maladie du soda...).
Agir avec des solutions adaptées et efficaces, en adoptant progressivement de nouveaux gestes simples diététiques (une semaine à faible index glycémique, des recettes de desserts désucrés, des féculents autrement, des yaourts maison, l'alcool avec modération...), sans oublier les enfants !
Toutes les clés pour trouver durablement un équilibre alimentaire sans frustration !
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Allô docteurs : en finir avec les troubles digestifs
Claire Ricard, Marie Anton
- Larousse
- 23 Mars 2022
- 9782036018310
Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !
Intolérance au lactose ou au gluten, hoquet, reflux, ballonnements, intestin irritable, constipation et hémorroïdes... Parce que notre ventre est le deuxième cerveau qui communique avec notre organisme, une bonne digestion est une condition essentielle à notre bien-être global.
Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins pour vous soulager et remettre « à l'endroit » votre système digestif.
COMPRENDRE le fonctionnement de la digestion et de ses organes dès la première bouchée, les interactions du ventre avec le cerveau, le microbiote intestinal et ses micro-organismes, les causes des différents troubles digestifs...
AGIR avec des solutions concrètes et efficaces en découvrant les aliments à favoriser et ceux à éviter, la mise en place d'une bonne hygiène de vie au quotidien (sport, repos, postures du corps...), le point sur les remèdes naturels et les médicaments, mais aussi des recettes gourmandes et des menus santé.
Toutes les clés pour retrouver une digestion optimale ! -
Je fais mes cosmétiques 100 % naturels ! 50 recettes et conseils beauté et bien-être
Gala Avanzi
- Larousse
- 17 Août 2022
- 9782036028845
Pas besoin d'avoir une montagne de produits de beauté pour prendre soin de soi ! Avec quelques ingrédients naturels peu coûteux et faciles à trouver, vous pouvez réaliser vous-même les cosmétiques maison qui répondent aux besoins essentiels de votre corps de la tête aux pieds !
Dans ce carnet ludique, découvrez des recettes simples, efficaces et rapides à faire avec 6 ingrédients maxi :
Pour le visage et les cheveux : baume à lèvres, démaquillant douceur, crème nourrissante, masque anti-imperfections, sérum anti-âge, dentifrice, shampoing tout doux, après-shampoing protecteur...
Pour le corps : gommage, lait hydratant, déodorant, cire d'épilation, huile apaisante après le sport...
Pour monsieur aussi : savon pour le rasage, huile protectrice pour la barbe, shampoing antichute de cheveux...
En plus, une mine de conseils pour se lancer : les ingrédients de base, le bon matériel et les gestes zéro déchet dans la salle de bains...
La beauté est plus belle au naturel ! -
Les 50 règles d'or pour ne pas s'énerver au quotidien, à la maison, au bureau
Sophie Dominique Rougier
- Larousse
- 50 Regles D'or
- 21 Septembre 2022
- 9782036026049
En voiture, au travail, face à son conjoint, à ses enfants, à sa famille... il existe de nombreuses situations dans lesquelles il n'est pas toujours facile de garder son calme !
Ce petit livre vous dévoile 50 règles d'or faciles à mettre en oeuvre pour rester serein en toutes circonstances. -
Se libérer de son moi toxique : arrêtez d'avoir peur et allez de l'avant !
Marie-Estelle Dupont
- Larousse
- 27 Avril 2022
- 9782036024953
Vous n'avez qu'une vie et elle n'appartient qu'à vous ! Rien ne vous oblige à la subir. Mauvaise image de soi, complexe d'infériorité dû aux influences familiales, emprise d'un parent négatif, tout cela forme ce moi toxique qui nous piège, nous fait opter pour de mauvais choix, pollue notre présent et peut boucher notre avenir...
Mais alors comment s'en libérer pour décider de vivre pleinement ?
L'auteure, psychologue et thérapeute confirmée, vous aidera à faire votre bilan personnel et vous donnera les clés d'une détox émotionnelle réussie grâce à cet essai enrichi de nombreux témoignages et d'exercices. Vous serez en mesure de vous prendre en main en étant à l'écoute de vos besoins corporels, de vos émotions et en pratiquant la méditation de pleine conscience.
Cessez de vous résigner, il est temps d'exister ! -
à moi le bonheur : l'art de rayonner de l'intérieur
Laura Malina Seiler
- Larousse
- 31 Août 2022
- 9782036028456
Il est temps d'être heureux ! Oui, mais comment faire ? Comment rayonner de l'intérieur ? Comment profiter du moment présent et faire fi de ses angoisses ?
Coach et guide spirituelle parmi les plus influentes dans le monde, Laura Malina Seiler dévoile sa formule du bonheur et vous fait vivre un magnifique voyage à la rencontre de vous-même.
À l'aide de nombreux exercices de coaching, de méditations, de rituels et d'histoires inspirantes, elle livre dans son ouvrage des pistes concrètes pour vous permettre de :
- vous libérer des blocages qui vous entravent ;
- guérir de vos blessures émotionnelles ;
- révéler votre potentiel et devenir l'acteur de la vie dont vous rêvez !
