Rayons
- Littérature générale
- Jeunesse
- Bandes dessinées / Comics / Mangas
- Policier & Thriller
- Romance
- Fantasy & Science-fiction
Éditeurs
Leduc
-
The good life : ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé
Marc Schulz, Robert Waldinger
- Leduc
- 24 Janvier 2023
- 9791028526948
LES RÉPONSES DE L'ÉTUDE DE HARVARD SUR CE QUI FAIT UNE VIE HEUREUSE.
L'Étude de Harvard sur le « Développement des Adultes » est l'étude continue la plus longue et la plus rigoureuse jamais réalisée sur le bonheur, la santé et la longévité : 724 individus étudiés pendant près de 80 ans. Dans ce livre, le directeur de l'étude, Robert Waldinger, et le directeur associé, Marc Schulz, font la synthèse de ces années de recherche pour répondre à des questions éternelles sur le bonheur et le bien-être humains. En cette période de grande incertitude, cet ouvrage associe les dernières recherches scientifiques à des trajectoires personnelles, des sagesses ancestrales et des outils concrets pour prouver qu'une vie véritablement heureuse n'est pas synonyme de réussite et de succès financiers, mais qu'elle est le fruit de nos relations et que nous avons en nous les clés de notre épanouissement et de notre résilience. -
J'ai l'âge que je veux ! 6 protocoles pour reprogrammer votre corps et votre mental à n'importe quel moment de votre vie
Natacha Dzikowski
- Leduc
- Sante
- 11 Janvier 2023
- 9791028526955
LE PROGRAMME-COACH POUR S'AIMER DANS SON ÂGE.
L'âgisme, cette idéologie ravageuse, ostracise l'âge, l'enferme dans le passé. Or on sait aujourd'hui que cette association de l'âge et de vieillir est fausse car 80 % de notre vieillissement repose sur notre hygiène de vie. Nos cellules savent se renouveler et notre corps s'auto-régénérer, s'auto-guérir. Nous avons donc le pouvoir le contrôler notre âge biologique par notre mode de vie. C'est le moment de changer de regard sur l'âge, de l'aborder non pas comme un poids à subir mais comme une aventure, un mouvement transformateur. À nous de choisir la manière dont nous le vivons. Ce que je vous propose dans ce guide, ce n'est pas une conversion mais une méthode d'auto-reprogrammation, modulable et personnalisable, organisée en modules flexibles que vous ajustez à votre rythme au corpus de base de la reprogrammation. -
Ce n'est pas ce que vous mangez qui vous fait grossir
Stéphane Clerget
- Leduc
- 22 Mars 2022
- 9791028524180
LE GUIDE POUR MAIGRIR SANS RÉGIME EN AGISSANT SPÉCIFIQUEMENT SUR LA VRAIE CAUSE DE VOTRE SURPOIDS.
Pour se sentir bien, on dépend souvent trop de la nourriture ! Que ce soit pour lutter contre le stress, l'anxiété, la déprime ou le manque affectif, on va manger trop, on va manger mal et stocker du gras. Grâce aux dernières données des neurosciences, découvrez comment maigrir en agissant sur la vraie cause de votre surpoids qui n'est souvent pas un problème diététique mais un véritable trouble hormonal, nerveux ou neurobiologique.
Un point sur les mauvaises manières de s'alimenter, sur les régimes amaigrissants et leurs dangers et sur les stratégies minceur validées par la diététique et les neurosciences.
Manque de sommeil, stress, ménopause, déséquilibre du microbiote, dépression, dépendance alimentaire, hyperactivité et hypersensiblité : les principaux facteurs de prise de poids à l'aune des dernières découvertes en neurosciences.
Des conseils innovants et spécifiques pour maigrir selon les facteurs.
-
Nouv.
UN LIVRE QUI AIDE À SE RECONSTRUIRE.
VOUS êtes la meilleure personne pour résoudre vos problèmes psychologiques ! Dans son livre riche de nombreux exercices et cas concrets, le dr Nicole LePera vous en persuade et donne les clés pour vous libérer des comportements destructeurs répétitifs. Grâce à un travail quotidien et progressif d'introspection, chacun peut parvenir à une stabilité émotionnelle et à une vie meilleure en adéquation avec ses aspirations !
Vous attendez plus de la vie ? Vous cherchez des réponses ? "Guéris tes blessures" vous apprend à les trouvez en vous-même. Un chef-d'oeuvre d'autoguérison : ce livre a sauvé ma vie, et, croyez-moi, il changera aussi la vôtre !
MEL ROBBINS, auteure de "La Règle des 5 secondes" -
Après l'euphorie des débuts, les sentiments amoureux s'étiolent souvent. Bienvenue dans le monde réel du mariage où il y a toujours des poubelles à sortir !
Pour Gary Chapman, pour être heureux en couple tout au long de sa vie, nous devons nous sentir aimé(e) de l'autre et notre conjoint également. Si notre « réservoir d'amour » est vide, rien ne va plus !
Mais parlez-vous la même langue de l'amour que votre conjoint ? Vous sentez-vous aimé(e) lorsqu'il/elle vous embrasse et vous serre dans ses bras ? Ou ressentezvous son amour s'il/elle passe au pressing pour vous rendre service ? Ou êtes-vous davantage comblé(e) lorsqu'il/elle vous complimente et vous dit combien il/elle vous aime ?
Dans un couple, les deux protagonistes expriment rarement leur amour de la même manière. Grâce à ce livre, apprenez quelle est la langue de votre partenaire (et comment lui montrer votre amour dans la langue qu'il comprend).
-
Nouv.
Dans ce guide ultrapratique, le Dr Nadia Volf répond enfin à la question que l'humanité se pose depuis la nuit des temps : comment vivre plus longtemps et en pleine forme ? Grâce à l'enseignement qu'elle a reçu en médecine chinoise, elle revient sur les multiples leviers à actionner pour «nourrir la vie», c'est-à-dire vivre bien et longtemps, et accomplir son rôle dans le monde. De façon très accessible, elle nous révèle comment activer les forces cachées de notre organisme et accroitre ses capacités, en stimulant les 7 points énergétique de la longévité, en adaptant notre alimentation, en utilisant les bienfaits des plantes et en faisant de l'exercice au quotidien.
-
Dans une société où tout va de plus en plus vite, où nous sommes sollicités à chaque instant, où il est difficile de s'arrêter voire juste de ralentir, le stress prend de plus en plus de place. Il est temps de pendre le problème à bras le corps et de trouver des solutions simples mais efficaces pour le contrer et l'apaiser !
Dans cet ouvrage, Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne, pour se relaxer, se calmer, et retrouver la sérénité.
Respiration, relaxation courtes, sophro dynamique, etc : découvrez une véritable boite à outil anti-stress à travers plus de 100 exercices Travail, mal des transports, préparation d'examen, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille. -
LES PIERRES ET CRISTAUX, VOS ALLIÉS BIEN-ÊTRE !
Tout pour découvrir la magie des pierres, bien les choisir, en prendre soin et les utiliser au quotidien.
+ de 70 pierres et cristaux détaillés (présentation de chaque pierre, caractéristiques et bienfaits, chakras et organes associés, nettoyage...).
+ de 100 maux soignés grâce aux vertus thérapeutiques des pierres : chocs émotionnels, défenses immunitaires, relations affectives...
-
Nouv.
Pourquoi les femmes font des burn out : le guide pour en finir avec le cercle infernal du stress
Emily Nagoski
- Leduc
- 28 Février 2023
- 9791028520915
UNE MÉTHODE SCIENTIFIQUE POUR EN FINIR AVEC LE CERCLE INFERNAL DE L'ÉPUISEMENT.
Les femmes s'épuisent à essayer d'atteindre les objectifs que la société leur impose. Comment peut-on « aimer son corps » quand chaque couverture de magazine regorge d'injonctions diététiques pour devenir « la meilleure version de soi-même » ? Comment peut-on être encore plus engagée professionnellement quand on travaille déjà à 110 % sans reconnaissance ? Emily et Amelia Nagoski décryptent ce à quoi nous sommes confrontées dans les sociétés modernes et nous expliquent comment mettre fin au cycle biologique du stress ;
Comment gérer nos émotions et notre frustration ; pourquoi le repos, les relations humaines et la bienveillance envers notre petite voix intérieure sont les clés pour surmonter et prévenir l'épuisement. -
Ma bible des secrets de grand-mère
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Leduc
- Ma Bible
- 10 Novembre 2022
- 9791028526238
Santé : hygiène, petits bobos et grands maux..., tisanes, compresses, cataplasmes, cures, plantes, huiles essentielles... réalisez vous-même ces recettes naturelles pour vos soins de tous les jours.
Beauté : soins du visage, du corps, des cheveux, astuces maquillage...
Maison : nettoyer, faire briller, ôter les taches, éliminer les mauvaises odeurs avec les produits d'entretien les plus naturels possible.
Cuisine : comment choisir les aliments, comment les conserver, à quelle sauce les préparer ?
Jardin : grâce aux méthodes écologiques de nos grands-mères, profitez de tous les bienfaits 100 % naturels de votre jardin.
Entretenir ses vêtements : tri, nettoyage, organisation du dressing... et bien d'autres secrets de longévité Restaurer et chiner : Grand-Mère vous dévoile ses astuces pour faire du neuf avec du vieux. -
Pourquoi les méduses sont immortelles et autres secrets de longévité de la nature
Nicklas Brendborg, Jules Bambaggi
- Leduc
- 20 Septembre 2022
- 9791028525798
La nature regorge de superpouvoirs en matière de longévité. Saviez-vous qu'il existe un requin âgé de 390 ans, ce qui le rend plus vieux que les États-Unis ? Connaissiez-vous cette espèce de méduse capable, lorsqu'elle est menacée, de rajeunir, avant de recommencer à vieillir ?
Mêlant exploration scientifique et histoires extraordinaires, Nicklas Brendborg nous emmène à la découverte de cycles de vie si longs qu'ils semblent dépasser la réalité. D'une expérimentation réussie de modification de l'ADN humain aux cellules millénaires des séquoias, en passant par de prometteuses perspectives face au cancer et à la maladie d'Alzheimer, cet ouvrage nous révèle les fascinants secrets de santé et de longévité de la nature dont nous pouvons tous nous inspirer.
« Un florilège scientifique à savourer, bourré de faits marquants et de conseils avisés. » Daily Mail « Brendborg nous embarque dans un voyage au coeur du processus de vieillissement... il nous guide dans ce vaste domaine avec une déconcertante clarté, tout en démontant de nombreuses idées reçues. » New Scientist -
Le chat du Dalaï-Lama ; les secrets du bonheur véritable d'un félin pas comme les autres
David Michie
- Leduc
- Developpement Personnel
- 15 Mai 2017
- 9791028503871
Grâce à un petit chaton recueilli par le Dalaï-Lama, vous avez l'occasion unique d'entrer dans le quotidien de ce dernier... Les aventures de ce chat gourmand et espiègle, des moines qui l'entourent, de quelques stars en quête de sens qui viennent à la rencontre du Dalaï-Lama, tout est prétexte à de magnifiques leçons de sagesse et à nous initier à la méditation de pleine conscience :
- le bonheur véritable ne dépend de nos conditions de vie mais de notre façon de les percevoir : nos idées et nos croyances sont nos prisons imaginaires ;
- ce n'est pas en accumulant plus de richesses que nous trouvons la paix en nous mais en nous concentrant sur le bien-être des autres ;
- l'envie et le ressentiment sont des émotions prenantes qui minent la tranquillité ; etc.
Le statut de félin offre un point de vue unique sur la fragilité et la beauté qui résident en chaque être humain.
Un livre léger et amusant, qui renferme aussi des leçons spirituelles qui ne manqueront pas d'alimenter curiosité et réflexion de chacun. Large public :
Amoureux des chats, personnes qui s'intéressent ou veulent s'initier d'une autre façon aux préceptes du bouddhisme et à la méditation de pleine conscience, la spiritualité, ou ceux qui cherchent la détente grâce à des histoires « mignonnes ».
-
Je m'initie aux automassages aux huiles essentielles
Isabelle Pacchioni, Patrick Amsallem
- Leduc
- Guide Visuel
- 18 Janvier 2023
- 9791028527488
50 GESTES SIMPLES POUR SOULAGER FACILEMENT LES MAUX PHYSIQUES ET PSYCHIQUES DE TOUTE LA FAMILLE.
L'aromathérapie fait de plus en plus d'adeptes. Et pour cause : les huiles essentielles font des miracles pour soigner tous les maux quotidiens. En massages, vous profiterez au mieux de leurs propriétés. Dans ce livre :
50 massages et automassages aromatiques, traditionnels ou express, pour la beauté, la santé et le bien-être au quotidien : Acné, Bouffées de chaleur, Cellulite, Douleur, Fatigue, Minceur, Sportif... 100 % illustré pour tout comprendre du premier coup d'oeil !
Les 58 meilleures huiles essentielles pour les massages, à chacune ses propriétés !
Les 26 huiles végétales les plus employées en aromathérapie pour les massages et comment choisir celle qui vous convient.
Les 13 règles d'or du massage aromatique et toutes les techniques de base pour se masser et masser toute la famille ! -
Ces femmes qui reprennent le pouvoir sur leur vie
Susan Nolen Hoeksema
- Leduc
- Poche Leduc
- 24 Août 2022
- 9791028517786
LE FRUIT INÉDIT DE 20 ANNÉES DE RECHERCHE.
Les femmes sont en train de changer la face du monde et du pouvoir. Après le best-seller Ces femmes qui pensent trop, le Dre Susan Nolen-Hoeksema met l'accent sur les nombreuses ressources qui leur sont propres. Il est temps pour la société de les reconnaître et pour les femmes d'apprendre à les révéler et à les assumer :
Identifiez et exploitez vos 4 grandes forces (mentale, identitaire, émotionnelle et relationnelle).
Mettez en lumière vos compétences naturelles d'entrepreneuses et de dirigeantes, d'épouses et de mères, de mentors.
Développez votre inventivité, votre résilience et votre détermination, et faites fructifier vos talents pour poursuivre vos rêves. -
LE GUIDE DE POCHE 100 % PRATIQUE POUR UN VISAGE ÉCLATANT DE JEUNESSE EN 5 MINUTES PAR JOUR.
Le yoga du visage est une méthode naturelle qui permet de tonifier votre visage, de diminuer les signes de vieillissement et de prévenir leur apparition. Elle est remarquablement efficace tout en étant parfaitement respectueuse du visage. Elle ne présente aucun effet secondaire et s'adapte à chaque femme, à chaque âge.
Dans cet ouvrage, initiez-vous au yoga du visage :
- Zone par zone, toutes les pratiques à adopter pour tonifier votre peau et lisser vos imperfections : ride du lion, plis d'amertume, affaissement de l'ovale, double-menton...
- Des recommandations précises et ciblées selon vos aspirations pour mettre en place votre rituel de 5 minutes par jour !
- 34 pratiques d'automassages avec les mains ou des instruments de beauté adaptés et des points d'acupression, qui complètent les exercices de yoga facial pour un résultat optimal. -
Ma bible du yoga santé : une nouvelle façon de se soigner respectueuse du corps et de l'esprit
Sophie Pensa
- Leduc
- Ma Bible
- 18 Octobre 2022
- 9791028525996
Le yoga propose un voyage àla portée de chacun d'entre nous vers l'autoguérison. Si le yogase révèle profondément thérapeutique, il l'est sur plus d'un plan,àlafois physique,énergétique,émotionnel, mental, psychologique et spirituel. Lorsque nous tombons malades, nous souhaitons tous guérir certes, mais surtout ne pas retomber malade. Celaimplique de se soigner en profondeur,en allant toucher et purifier toutes les strates de notre être. C'est dans ce sens que le yoga va devenir votre précieux allié.
Dans ce livre :
Comment le yoga nous soigne-t-il ?
Les vertus physiques,énergétiques, mentales et spirituelles du yoga.
Comment pratiquer : à quel moment, où,combien de fois par semaine, quelle tenue prévoir,comment choisir son prof... ?
Les 25 postures pour préserver sasanté Allergies saisonnières,arthrose, ballonnements,compulsions alimentaires... 54 séances de yogathérapie pour soulager les maux quotidiens.
Initiation àla méditation : éveillezle Bouddha qui sommeille en vous. -
Ces femmes qui pensent trop ; débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Susan Nolen Hoeksema
- Leduc
- 17 Avril 2018
- 9791028510305
Vous arrive-t-il de rester une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer sur un livre, un film, car les pensées vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit, et que les idées négatives germent de manière inconsciente?
Vous êtes certainement une "overthinker" (le fait de ressasser pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs...) !
Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression.
Avec des témoignages à l'appui, ce livre présente pourquoi tant de femmes (et surtout les femmes) en sont victimes.
Retrouvez des méthodes efficaces et concrètes pour vous sortir de l'overthinking, et retrouver sérénité et joie de vivre.
-
LES 7 LOIS DE LA MINCEUR APPLIQUÉES SUR 10 SEMAINES POUR MINCIR DURABLEMENT SANS RÉGIME.
Découvrez l'approche globale de Marie-Laure André fondée sur 7 lois pour mincir pour toujours :
1 - Puiser efficacement dans vos réserves de graisses.
2 - Apprendre à gérer vos émotions.
3 - Chouchouter votre intestin.
4 - Fuir l'alimentation industrielle.
5 - Travailler votre motivation au quotidien.
6 - Prendre soin de vous.
7 - Bouger !
Inclus : 10 semaines de menus printemps-été et automne-hiver et des astuces coaching pour éliminer les kilos superflus ! -
Ma bible de la sophrologie : le guide de référence
Carole Serrat, Christine Barrier, Laurent Stopnicki
- Leduc
- 21 Juin 2022
- 9791028524876
La sophrologie est la technique bien-être préférée des Français. Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation, elle aide à diminuer efficacement le stress, à mieux dormir, à réguler nos émotions, notre poids, et à combattre les addictions. Elle est également adaptée pour se préparer dans les meilleures conditions à des examens, à une épreuve sportive et même à l'accouchement.
Ce guide de référence cartonné avec des illustrations en quadri propose plus de 50 exercices et protocoles pour pratiquer facilement et profiter des bienfaits de cette technique révolutionnaire. Que vous soyez étudiant, actif, retraité, future maman, c'est l'ouvrage indispensable pour rester zen au quotidien, préserver votre énergie vitale et optimiser vos ressources intérieures.
-
Trouvez votre juste valeur : vous valez bien plus que ce vous pensez
Elaine N. Aron
- Leduc
- Saverio Tomasella Presente
- 24 Août 2022
- 9791028525729
ARRÊTER DE SE COMPARER POUR S'AIMER PLEINEMENT.
"Je suis nul comparé à lui", "Elle est tellement plus intelligente que moi", "Je ne vaux rien"... Et si ces phrases nous empêchaient de vivre l'existence que nous méritons ? Lorsque nous rencontrons l'autre, que nous échangeons avec lui, est-ce dans le partage ou la comparaison ? Nous avons bien souvent appris à nous juger défavorablement par rapport aux autres, à créer ce que Elaine Aron appelle du "rang" plutôt que du "lien". Nous sommes alors victimes de notre bourreau intérieur, ce personnage psychique qui mine chroniquement notre estime de nous-mêmes et sabote nos relations. Qui est-il, comment fonctionne-t-il et pouvons-nous lui échapper ? Ce guide nous offre des moyens inédits et efficaces d'identifier notre critique intérieur, de traiter avec lui et de l'apaiser. Nous apprenons ainsi à mieux nous accepter pour vivre pleinement notre lien à l'autre. -
Nouv.
LE LIVRE DE RÉFÉRENCE POUR S'INITIER AU TAI CHI.
Souvent confondue avec celle du qi gong, la pratique du tai chi reste encore mal connue du grand public. Ce guide visuel a donc pour vocation de transmettre des connaissances accessibles au plus grand nombre sur les différents styles de tai chi, les origines et le contexte culturel de la pratique, la philosophie et les textes fondateurs qui y sont rattachés, etc. L'auteur abordera également les bienfaits de cette discipline sur la santé ainsi que les principes du travail énergétique sur l'organisme grâce à de nombreux visuels en pas à pas pour s'initier. -
Lila Rhiyourhi est née dans une grande famille de guérisseurs qui lui ont transmis leurs dons et leurs secrets. Depuis, elleest devenue en quelques années une guérisseuse et auteure incontournable. Dans ce format bible unique, elle réunit pour la première fois tous ses secrets, et permet ainsi àtout un chacun de s'approprier les pouvoirs déjà présents en lui. En laissant éclore ce potentiel, vous apprendrez à guérir par vous-même grâce à des méthodes et des rituels simples, mais vous pourrez également soigner vos proches et ceux qui vous sont chers. Laissez-vous guider par la bienveillance et les messages d'espoir de cette guérisseuse hors du commun et retrouvez ainsi le chemin de votre âme.
-
Nouv.
Libérez-vous de vos peurs grace aux techniques énergétiques
Jean-Michel Gurret
- Leduc
- 28 Février 2023
- 9791028527129
L'EFT, MÉTHODE NATURELLE POUR GÉRER LES PEURS ET LES ANGOISSES.
La crise sanitaire et économique, les confinements successifs, le contexte géopolitique et l'urgence climatique ont largement dégradé la santé mentale des Français. Pour de nombreux Français, l'épidémie de Covid, les confinements successifs et les différentes mesures sanitaires ont constitué un véritable choc psychologique. Ils ont fait naître ou réactivé des peurs : peur de tomber malade, de contaminer ses proches, de mourir, de l'aiguille, de sortir... Pour certains, elles se sont même transformées en véritables phobies. Si la peur est une réaction naturelle et nécessaire, la phobie est une anticipation anxieuse, une « peur de la peur ». L'EFT et plus largement la psychologie énergétique sont des moyens simples et efficaces pour désamorcer ses peurs et ses phobies en les travaillant à tous ces niveaux : dans le présent, dans le passé (à la base de ses peurs et de ses phobies) et dans le futur (en combattant ses anticipations anxieuses). -
Aimer sainement : en finir avec les dynamiques toxiques dans le couple
Amal Tahir, Sixtine Kemmel
- Leduc
- Developpement Personnel
- 10 Novembre 2022
- 9791028526733
L'amour est trop compliqué pour toi ? Tu t'es déjà posé cent fois la question sur la façon de faire durer une relation dans le temps, de tomber amoureuse ou amoureux sainement ? Tu vis des schémas répétitifs et tu souhaites comprendre tes mécanismes relationnels ?
Mais comment se libérer des dynamiques toxiques ? Comment penser l'amour hétérosexuel autrement qu'à travers nos représentations du couple idéal et le prisme du système patriarcal ?
Après avoir interrogé nos façons d'aimer et donné sa perception des relations amoureuses, Amal te délivre ses conseils et de nombreux exercices d'introspection pour t'aider dans ta déconstruction et te guider sur le chemin d'une relation saine, apaisée, spontanée et égalitaire.
